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揉中指消除“春困”
刘莲萍是个白领丽人，平常工作压力大，身心常常处于紧张状态。开春以后，她就特“困”，白天疲倦不堪，全身无力，想睡觉，但晚上又睡不着，心烦意乱。到医院就诊，有的医生说她是“春困”，有的医生说她是“阴虚”，也有的医生说她是“慢性疲劳综合征”“隐性更年期综合征”等，需要好好休息调理。近日，她又去当地中医院就诊，中医师除了给她开中药调理外，还建议她经常揉揉中指来消除困倦。她不明白，揉中指咋能消除困倦？
我们知道，春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。一般来说，人在春季适当发“困”是正常的，可若“困”过了头，就属于身体亚健康了。如果在工作或学习时出现了困倦，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指末节尖端中央是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。主治昏迷、中暑、昏厥等急症。其次，若在困倦时揉捏此穴，可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。
具体操作方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏哪一只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。
另外，心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于
胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。您可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机和消除困倦十分有效，还能起到醒脑提神的作用。
这里需要补充的是，白天若犯困建议在午睡前用手指点揉一会百会穴、风池穴、印堂穴等，或用梳子轻缓地梳一会儿头，此举能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。晚上若犯困建议睡前用双手掌顺时针揉搓腹部，能改善肠胃功能，尤其揉搓气海、关元、中脘、足三里等穴位，可以补纳精气，壮阳，促进脾胃的运化功能。
当然，要想赶走春困，在平衡膳食的基础上，还要加强体育锻炼，不要被“春眠不觉晓”所误。“春炼”，说的就是这个道理。要多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多的氧气。同时，居室还要保持空气新鲜，注意室内通风，时时保持心情舒畅。工作则要做到有张有弛，不要太劳累。
春天，我们要“明媚”而不要“春困”。(王金山)
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2023-11-21
