排球正面双手垫球优秀教案

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正面双手垫球

教师：班级：人数：42 人课次：1 时间：

教案 1. 正面双手垫球 内容 2. 游戏：运粮碰碰乐

重点：击球部位和击球点。 难点：击球后，身体重心的移送。

1、 知识目标：通过本次教案，使大多数学生能说出正面双手垫球的动作要领：插、夹、蹬、抬。

教案 目标

2、 技能目标：使学生初步掌握正面双手垫球的动作技术，手型正确，体会击球时要直臂和击球部位正确。 3、 体能目标：发展学生的下肢力量，提高灵敏、协调及快速反应能力。

4、 情感目标：培养学生之间的互相合作和互相评价的能力，同时培养学生的自主尝试与敢于在同伴面前

展示自我。

课的 结构

教案内容

一、课堂常规 1、 集合整队

2、 检查出勤情况及着装。 3、 师生问好，宣布本课教案内容。 4、 安排见习生。

二、准备活动

1、热身导入活动：一二组，三四组面对面站立,两人一组原地抛球

开始 5-10次→两人一组向左侧边移动边热身 抛球，而后返回。 部分



2、排球韵律操

第一节 踏步运动 第二节 垫球运动 第三节 传球运动 第四节 体转运动 第五节 扣球运动 第六节 拦网运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动

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教案活动方式与组织措施

一、组织：教师集合整队 图1四列横队

×××××××××××× ×××××××××××× ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○

▲

要求：快、静、齐，精神饱满。 二、组织

1、活动队形基本如图2，成体操队形散开即可练习。 ×××××××××××× ×××××××××××× ▲→

○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ★教师组织学生做热身导入活动。

2、四列横队如图1

★领操员带领学生听音乐做排球操，教师巡视。 要求：认真，达到热身的效果。

2分时间

次数

负荷 小 中

各1

钟 次 3分

2-3次

钟 3分钟

1次




一、正面双手垫球 （一）动作要领

1、准备姿势：上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，重心

组织：练习队形同图1 教与学

1、 教师展示排球三大技术动作→垫传扣，学生认

真观察。

4分钟

×

1次 1

小

落在前脚掌，两臂放松置于腹前， 2、 出示正面双手垫球挂图，学生观察后分小组尝两眼注视来球。

2、动作要领：当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘M左右的地方击球的下部。击球瞬间两臂主动

×

×

▲

3、教师讲解示范正面双手垫球的动作。 4、学生原地徒手练习正面双手垫球动作。 5、学生上一步徒手练习正面双手垫球动作。 6、教师讲解示范垫固定球练习→上一步垫固定球练习。

7、学生分成四组两两练习，互相纠正：原地垫固定球→上一步垫固定球，击球时要直臂，击球点是球的中下部，身体随击球方向前送。如下图4

×××××××××××× ︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻ ××××××××××××

▲

○○○○○○○○○○○○ ︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻ ○○○○○○○○○○○○

×

试模仿正面双手垫球的动作。如图3

2分钟 10分钟

学习 前送，借助蹬地力量将球送出。 提高 3、技术分析

部分 四个字：插、夹、蹬、抬

①垫球手型：叠掌法

②垫球手型：腕关节以上10厘M ③击球点：腹前一臂距离处

（二）专项练习

1、原地徒手练习正面双手垫球动作。

2、上一步徒手练习正面双手垫球动作。

3、全班分成四个小组原地练习垫固定球。

4、全班分成四个小组上一步练习垫固定球。

5、两人一组，间隔3M，进行一抛一垫一接练习。

次 各5次 各5次

中 大

8、 组织学生自主尝试练习：两人一组，3M距离，

进行一抛一垫一接练习。如下图5

×××××××××××× 3M

×××××××××××× ▲

○○○○○○○○○○○○ 3M

○○○○○○○○○○○○

9、 教师巡回指导。 10、 11、

纠错→提升练习。 展示，师生共评。 2 / 3

5分钟






二、游戏：运粮碰碰乐

要求：积极参与，动而有序。 一、组织和比赛队形如下图6

6

1 或2次

中

方法：将学生分成人数相等人四组， 各小组将球放在护肘上做托球动作，当听到信号时，各组排头托好球走过狭窄的小路到达仓库门口，用蹬地，蹬地抬臂将手上的粮食送到仓库中，然后原路返回，换第二人接着完成，以此类推，先完成的小组获胜。

规则：1、球落地要捡起来回到落地的地方继续开始。

2、球如果没有顺利的运送到仓库里，要站在仓库门口反复运送，直至球入。

1、 集合整队，师生共做排球裁判手

势放松操。

××××× 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ○ 【 】 分

钟

××××× 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ○ 【 】

←→



○○○○○ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ○ 【 】

○○○○○ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ○ 【 】 二、教与学

1、教师讲解游戏规则和方法并示范。 2、组织学生尝试并比赛。 3、简要点评，表扬获胜队伍。 要求：动而有序。 组织：同图1 教与学

1、 在音乐声中做排球裁判手势放松操。 2、 教师评为主，学生评为辅。 要求：

1、 动作尽量舒展，放松。 2、 学生积极发言。

5分钟

各1次

小

恢复 整理 部分

2、 课的小结。

3、 收拾器材，师生再见。



挂图1张。 排球64个

场地 器材

功放1台 哨子1个 排球架2个 体操垫4块 椅子若干



预

计预 1、练习密度：计 全课45%左右 运 动运 2、平均心率：动 约120分

心

率负 3、最高心率：

荷 145次∕分 曲

线



图

课后反思





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