养脾胃食谱

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养脾胃食谱

养脾胃食谱的做法有哪些？众所周知，我们每日所摄入的食物营养，都要依从胃部进行消化吸收，所以，对于一个人的健康状况来讲，胃部是非常重要的。那么养脾胃应该吃些什么食物会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于养脾胃食谱做法，一起来看看怎么做吧! 养脾胃食谱做法一

桂圆粥 材料

用料大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。

做法

1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。

2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。

小贴士

1、改小火后要勤搅动锅底，以防粘锅。 2、中途不要加水。

3、制作过程中要观察稀稠度，调制火力大小。 养脾胃食谱做法二

无花果小米羹 材料 无花果 若干 排骨 4两 小米 半杯 做法

1、无花果清洗干净。

2、排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。 3、倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。


4、小米清洗干净，清水浸泡。

5、在排骨和无花果煲出浓汤后，加入小米继续煲30分钟。 养脾胃食谱做法三

红糖山药泥 材料

山药1根，红汤1大勺 做法

1、山药清洗干净，去皮，切块。 2、装在碗里，上蒸锅蒸20分钟。

3、蒸熟后，用勺压成泥，或者直接上多功能搅拌机搅成泥。 4、红糖烧成糖浆，浇在山药泥上即可。 小贴士

山药配南瓜，养胃降血糖的绝佳搭配，而且不需要再加糖。

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