紫薯糯米丸子

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《紫薯糯米丸子》，欢迎阅读！

二手网 http://www.km2s.com/ www.kmfcw.com

紫薯糯米丸子

本文由 小游戏 www.km2s.com/game/编辑



食材明细

紫薯 一个 糯米面 适量

薯（学名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

我女儿总是有便秘的困扰，所以会经常给她吃些红薯、紫薯类的食物。 制作步骤

1一个紫薯，洗净，去皮，切成片，放入锅中蒸至熟 2取出后用铲子按压，使之变成泥状 3放适量白糖，继续拌匀

4加入糯米面，继续拌匀后加入刚烧开的水，至面团软硬适中即可 5我只做了这些形状，放入蒸锅，几分钟就好了 6蒸熟后的颜色更亮些



http://www.yn167.com 云南旅游


二手网 http://www.km2s.com/ www.kmfcw.com

7其中一个圆形的，涂上一层巧克力酱

8再洒上糖针，就变成了巧虎最爱吃的甜甜圈了。





http://www.yn167.com 云南旅游

本文来源：https://www.wddqxz.cn/4075d31cff00bed5b9f31db1.html