吃什么补铁 孕妇吃什么补铁补血？

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《吃什么补铁 孕妇吃什么补铁补血？》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

吃什么补铁 孕妇吃什么补铁补血？

导语：生活中有很多人对孕妇吃什么补铁补血并不是很清楚，这类食



物也是比较多，常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选，具体的还有很多，那么下



生活中有很多人对孕妇吃什么补铁补血并不是很清楚，这类食物也是比较多，常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选，具体的还有很多，那么下面就详细的介绍下吧。



补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。



补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养，一般服用铁之缘片，一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。



预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

本文来源：https://www.wddqxz.cn/3f713c29ce84b9d528ea81c758f5f61fb736289d.html