体育课一般准备活动大全

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体育课一般性准备活动大全

一、头部运动 二、肩绕环 三、臂绕环 四、扩胸运动 五、振臂运动 六、腰绕环 七、涮腰运动 八、体转运动 九、体侧运动 十、腹背运动 十一、弓步压腿 十二、仆步压腿 十三、腕踝关节运动



十四、原地高抬腿 十五、原地小步跑 十六、原地后踢腿跑 十七、原地开合跳



十八、俯身压腿 十九、勾脚压腿


二十、弓箭步压腿



二十一、俯身转体运动 二十二、扩胸振臂运动 二十三、扩胸腹背运动



二十四、抱膝平衡 二十五、提膝平衡

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