50米跑教案

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场所

教材

田径场



体育与科学

器械



粉笔

20 米

内容 跑： 50 米跑 游戏：听信号，变向快跑

学习

目标



1、认知目标：初步掌握 50 跑的技术动作要领。



2、技术目标：发展协调性和快速奔跑能力。

3、感情目标：培育英勇坚强、吃苦耐劳精神。

教课内容

时间

构造 教法与学法指导



1，体育委员整队

2，师生问好，宣告课的内容 跑： 50 米跑

游戏： 50 米迎面接力 3，游戏：贴烧饼

准备：一组内确立一人为 “烧 饼”，另一人为“铲子”。 其他围成一圈， 均为“圆桶”。 方法：“烧饼”围着“圆桶” 外面跑，“铲子”要抓“烧 饼”。在跑的过程中“烧饼” 一定贴到“圆桶”前，被他

贴到的同学， 就作为新的 “烧 饼”，本来的“烧饼”则填 补到“圆桶”上的空缺。被 抓住的人遇到处罚。

规则：“烧饼”和“铲子” 能够跑到“圆桶”的圈内。 “圆桶”不被“烧饼”贴到， 就不可以走开队伍，不然就算 被“铲子”抓到。



1．四列横队站立

要求：队伍齐整，动作快速，不发言。

游戏：

1） 教师解说游戏方法例则，请几个学生

做示范。

开 始 部 分



10



2） 将班级分为四个组，分别进行游戏，

每组确立一名组长。

3） 教师往返于四个组进行指导。








构造



教课内容

1、专项准备活动： 1）、原地摆臂练习 2）、原地高抬腿 3）、弓步跳换练习 2、 50 米跑 途中跑动作技术：

途中跑的技术包含后蹬与前摆、 凌空、着地与缓冲等动作。 （ 1） 当身体重心移过支点垂直面时 就进入了蹬地腿的后蹬与摇动腿的前摆。（ 2）摇动腿前摇动作由大腿肌群发力开始加快。 （ 3）从支撑腿蹬离地面至摇动腿着地为凌空。（ 4）当摇动腿的前脚掌着地的瞬时， 即开始了着地缓激动作。

时间



教法与学法指导

1、教师示范、解说技术要领及要求 2、学生练习。

3、集中解说与个别指导相联合 4、教师评论 组织形式：

○○○ ○○○

♀

○○○ ○○○

○○○ ○○○ ○○○ ○○○





基

本 部

要求：上体正直稍前倾， 两臂弯 曲肘前后摆，前掌着地迈大步， 眼看前面跑直线， 跑的自然、 放 松，不跑错道。 要点：起跑反响快速

难点：跑直线，跑的自然。

30 1、教师解说技术动作要领

分2、学生模拟练习

钟组织形式如图

○○○ →



○○○ →



○○○ →



○○○ →



♀



分



1、教师解说动作要领，站立式 2、学生仔细练习

3、教师巡回指导实时纠正错误动作





3、游戏：听信号变向跑 20 米 游戏规则：背对跑进方向慢跑，

当听到信号后快速转身跑

1、 注意力要集中，听到信号后要快速转 身

2、 增强摆臂、两腿节奏要快 3、 上下肢协分配合

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