宝宝零食笔记范文

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宝宝零食笔记范文

水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸。经常吃水果可以刺激食欲，帮助消化，有利于宝宝的生长发育。 选择和吃的窍门：

1.最好每天饭后吃适量的水果。最好选择成熟不变质的水果。因为未熟的水果含有琥珀酸，能强烈刺激胃肠道，影响宝宝的消化功能。腐烂的水果会引起肠胃炎症。 2.最好不要用果汁饮料代替天然水果。

3.如果你个头太大，或者过季了，就少买水果。因为大部分都是激素催熟的，很容易造成性早熟。它的特点是特大和异常的形状，明亮的外观和淡而无味的肉味。比如早期市场上外观特大的草莓、方边的猕猴桃，大多用膨大剂处理；果梗有红色的荔枝、果肉鲜红、瓜子未熟、味道不甜的西瓜等。，而且大部分都是催熟的；有些大的无籽葡萄，多半是喷了雌激素的结果。

4.水果虽然营养丰富，但要适量食用，否则可能会引起胃部炎症和消化不良，年龄较小的宝宝更要注意。另外，每天吃的水果种类不要太杂。

5.当你身体不适或有特殊体质时，有些水果是需要避免的。比如哮喘、咳嗽等过敏体质的宝宝要少吃西瓜、木瓜、哈密瓜，皮肤过敏的宝宝要少吃芒果、木瓜、草莓。宝宝拉肚子的时候，一定要禁止喝果汁和吃水果，否则腹泻不会好转。 6、气虚、脾虚的宝宝要少吃冷性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的宝宝最好不要吃热性水果，如桃子、荔枝等。一些新奇的进口水果，如葡萄柚，含


有大量的维生素C，有消炎功效，但虚弱体质的宝宝不宜多吃，否则容易拉肚子、咳嗽。奇异果含有木瓜酵素，对宝宝胃肠有利。

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