【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《秋天的特点有哪些》，欢迎阅读！
秋天的特点有哪些
秋季的特色有哪些
秋季的特色有哪些
秋季的特色有哪些 1、秋季的特色有哪些
1.1 、气温显然降落 , 北方冷空气不停侵入 , 加之太阳辐射愈来愈少 , 气温下 降显然。
1.2 、日夜温差较大 , 白日气温仍旧较高 , 早晚温度可能很低 , 甚至感觉是两 个不一样的季节。
1.3 、秋台风不行小觑 , 秋台风强度相对较强 , 造成的损失也比较严重 , 影响 秋季出游。
1.4 、狂风天气增加 , 冷暖交替 , 令暖空气屡次相遇互相作用 , 简单形成风 , 北 方所以天高气爽。
1.5 、空气干燥湿度低 , 气温降落 , 水的蒸发生用不显然 , 空气湿度小 , 风大也 会加剧干燥。
1.6 、华西多阴雨天气 , 屡次南下的空气与滞留的暖湿空气相遇
加剧产生较长时间的阴雨。
, 使锋面活动
2、秋季的常有疾病预防
防感冒：秋季要注意什么疾病高发 , 其实防感冒最为常有。由于秋季天气变 化异样 , 是伤风感冒的高发季节。特别老人、小孩等是感冒或流感的易动人群 踊跃预防。主要举措为保持优秀通风
, 应
, 应依据天气变化实时增添衣物 , 合适多饮水 ,
体质较差或有基础疾病者应踊跃预防接种。
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秋天的特点有哪些
防哮喘：秋季空气干燥 , 花粉等过敏源许多 , 常引起哮喘。所以哮喘患者应
注意保暖 , 预防接触过敏原 , 防备复发。
防急、慢性支气管炎： 秋季是急慢性支气管炎的好发季节 , 多在感冒后并发 ,
预防主若是通风 , 保持空气新鲜 , 增强户外活动 , 增强机体抵挡力 ; 要注意保暖御寒 ,
少食辛辣食品 , 戒烟少酒等。
3、秋季养生的小知识有哪些
饮食滋阴。秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则 , 少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏 , 减辛增酸 , 多吃滋阴润肺的食品 , 如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋润真阴之品 , 以达改良脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功能。
药物辨证补阴。注意润肺以化燥 , 可多饮清茶 , 亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少抽烟 , 少饮酒 , 亦可服用些养阴清肺的中药。 同时 , 如女性身体衰弱、体寒、失眠、健忘 , 男子精亏体虚之症 , 或因阴虚阳亢而致使的如糖尿病、 高血压等 , 顺着季节实
施养阴益精之法。
宜静收神蓄阴。宜早睡养神 , 以适应“阴精珍藏 , 收敛神气”的养生法例 , 有
助阴精内蓄 , 保持人体阴阳调解。
秋季饮食的重点
1、细嚼慢咽：吃得太快 , 食品咀嚼不够 , 会使消化液分泌不足 , 造成消化不 良。
2、准时定量：长假时期 , 人们常常作息不规律 , 不是省略了某顿饭 , 就是集 中在某一餐吃 , 甚至暴饮暴食 , 这样会增添肠胃负担。
3、早饭不行省：长假时期有了充足的时间能够睡懒觉 , 有时起床晚了连早饭也省了。但睡醒后 , 处于十几个小时的空肚状态 , 若是不进食 , 夜间分泌的胃液缺少食品的中和 , 易致使胃肠不适。
4、睡前防止进食：睡行进食会增添胃的负担 , 还可能使某些症状恶化 , 尽量
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秋天的特点有哪些
不要在睡前 3 小时内吃东西。
5、餐后合适歇息：饭后防止立刻工作或强烈运动
, 但也不要立刻躺下来 , 趴
睡或瘫在沙发上看电视。
6、克制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抗争能力 , 引起胃炎 , 若是非喝不行 , 也要防止在空肚时喝。抽烟会刺激胃酸分泌
, 甚至影响溃疡康复。
最合适秋季的运动有哪些
1、登高：就是指登山运动。登高的保健作用是：能使肺通肚量和肺活量增 加。跟着登山高度的上涨 , 大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含 量愈来愈多 , 加之气压降低 , 能促使人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑：是一项很理想的秋季运动项目 , 能增强血液循环 , 改良心功能 ; 改善脑的血液供给和脑细胞的氧供给 , 减少脑动脉硬化 , 使大脑能正常地工作。跑步 还可以有效地刺激代谢 , 增添能量耗费 , 有助于减肥健体。
3、足球、篮球及长跑：周末和同事或哥几个去踢足球、打篮球、长跑和极 , 这样的户外体育项目既跑步了又锻炼了身体 , 既浑身运动了又挑战了自我 提示你要做好热身运动。
4、室内球类运动：正在工作的成年人
, 如羽毛球、乒乓球、室内健身、台
球、保龄球这样运动量不是很大的项目
, 对自己的身领会起到必定的锻炼成效。
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,
限运动
本文来源：https://www.wddqxz.cn/3bb382332ec58bd63186bceb19e8b8f67d1cef80.html
2022-09-01
