小学生体育知识常识各年级使用

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小学体育基本知识（复习）



１． 小学体育是提升 中华民族素质 的一项战略举措。



２． 体育锻炼不单对 运动系统 有重要影响，对 心血管系统 和呼吸系统 相同产生优秀

的影响．

３． ４．

人体浑身共有 206 块骨头． 人体浑身共有 600 块肌肉．





5．人体司令部－－ 大脑大概有 140 亿神经细胞． 6．少年少儿锻炼身体应注意什么 ？

答：① 要注意身体的全面发展；② 要掌握适合的运动负荷；③ 要注意掌握 正确的动作技术；④ 女生有时要适合参加体育运动．

7．少年拳的基本姿势： 出拳；出掌；勾手；弓步；马步 ． 8．铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在 食指，中指 和无名指 的指根上， 在拇指和小指支撑在球的双侧， 掌心不触球．

9．蹲踞式跳远 包含助跑，踏跳，凌空，落地四个环节．

10．跑的技术可分为 起跑，疾跑，途中跑，冲刺跑 。400 米及 400 米以下的项目，必

须采纳 蹲踞式起跑。 50 米的加快跑要从第一步着地开始，就要以 最短的时间发 挥出最快的速度。 终点冲刺跑 ——是指跑到离终点 1.5 米左右时，使劲后蹬，上体快速前倾，用 胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后渐渐减慢速度。在持久跑中 途中跑 是全程的最主要的部分。 持久跑时的呼吸节奏是 ：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸 。口和鼻 同时进行。

11．武术是中华民族的 珍宝，我们一定把它 弘扬光大 ．

12．乒乓球被称为中华人民共和国的 国球，我最钦佩的乒乓球运动员是邓亚平．

13．参加体育锻炼时着装必定要注意 轻，便，美 ．所以，上体育课时穿 运动服饰，要穿胶鞋，不要带 钢笔小刀 等尖硬物，使着装符合安全，卫生的要求．

14．“流水不腐，户枢不蠹”说了然 常常参加体育锻炼，才能使身体强健的道理 。 15．毛泽东 对于体育工作的题辞是： 发展体育运动，加强者民体质 。 16．邓小平 对于体育工作的题辞是： 足球要从娃娃抓起。 17．连线： ①西 服 运动服 高效率

校 服







学校会合 会见亲朋





② 在骨骼发育方面

在肌肉发育方面



显然加强

能够踊跃歇息， 提



在内脏功能方面 能够使身体长高 在神经系统方面 能够防备肥胖症

18．中华人民共和国第六届少量民族运动会于 1999 年 9 月 9 日在北京和西藏 召开。 19．第 29 届奥运会将于 2008 年 8 月在北京召开 。 20．烟酒对人的身体有什么害处 ？

答：一 ① 抽烟易患肺癌； ② 抽烟危害心血管系统；③ 抽烟对骨骼有害；

体育课






④ 抽烟能促使皮肤老化；⑤抽烟污染空气。

二 ① 酗酒可致使中枢杂乱；② 有损智力发展；③影响肝脏功能；④酒精中毒

有损身体健康。

21．国家体育锻炼标准除武术外包含 五大项，总分达到 420 分以上为优， 350 分以上

为良， 250 分以上为及格，此中一项最低不得低于 30 分。

22．流传在我公民间的 养生保健方法 有：气功、摔交、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳

绳、踢毽、放风筝、荡秋千等。 （最少记五种）

23．传统养生保健部分 内容：肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干洗浴， 发宜常梳，

面宜多擦，目宜常远，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜常扣，津宜常咽等。 24．怎样使自己的身体姿态改正确更健美？

答：坐姿要正直 站姿要正直 走姿要自然

25．足球运动 被人称为世界第一运动，是现代展开得最宽泛，竞争最强烈，人们最喜

爱，影响也最大的运动项目。

26．跳高的动作包含 助跑、踏跳、凌空、过杆和落地 等环节。 27．郊游的利处 ：① 走步能够锻炼身体 ② 能够磨练意志，培育吃苦耐劳的精神

③使运动器官和心血管系统、呼吸系统都获得锻炼。

28．整理活动 就是在体育竞赛或锻炼后进行的一些放松活动。它的作用是：踊跃地消

除疲惫，实时地增补身体所需的氧气。

29．脚背正面接足球要“ 一看”“二迎”“三接”。

30．弯道跑时整个身体向 内（左）侧 倾斜，跑的速度越快倾斜角度就 越大。

31．心脏 是人的动力器管，是生命的“马达” 。心脏主要 心肌构成，内分四个腔，上

面两个叫 左心房，右心房 ，下边两个叫 左心室，右心室 。 32．因为心脏缩短时输出血液的冲击惹起 动脉的跳动叫脉搏。 33．蹲踞式跳远是 单脚踏跳，支撑跳跃是 双脚踏跳。

34．体育教课的目的是 ：进行体育卫生保健教育，增进学生健康，加强体质，促使德

智体全面发展，为提升全民族的素质确立基础。 35．体育课的三项基本任务： ①全面锻炼身体，促使正常的生长发育；②初步掌握体育

基础知识、基本技术、基本技术（简称“三基” ）③培育优秀思想道德，陶冶美的情操。



36．打篮球原地运球时，手触球的 正上方，行进间运球时，手触球的 后上方。 37．课间体育的作用 ：①除去大脑疲惫，使脑部供血充足，精神饱满。②使浑身获得

松驰，特别是腰背及眼睛。③使教室空气获得改良。

38．课间体育的内容 ：①漫步、游戏、跳皮筋、打球、跳绳、②伸懒腰、③深呼吸、

④眼保健操、⑤转动头颈。

39．田径 运动是指以 走、跑、跳跃、扔掷 等运动技术构成的以 个人为主 的运动项目。

田径分为 田赛和径赛两大类，还包含 田径全能运 动。

40．体操按练习惯质和作用可分为： 基本体操、保健体操、竞技体操、集体操。 小学

课间操和体育课练习的体操属于 基本体操。 按练习的形式分为 徒手操、轻器材操和器材体操。

正式竞赛 的体操叫 竞技体操 ，分为个人单项赛、个人全能赛和集体赛 三类。我国东汉有名的医学家 华佗创了模拟 虎、鹿、熊、猿、鸟 动作的“ 五禽戏 ”。现代国际性的体操竞赛有 奥运会体操竞赛、 世界体操锦标赛和世界杯体操比





赛。

41．人的身体素质分为： 力量素质（可采纳爬杆，仰卧起坐，立定跳远等进行锻炼） 、

速度素质 （可采纳快速跑等进行锻炼） 、敏捷素质 （可采纳踢毽子等进行锻炼） 、柔韧素质（可采纳压、摆、踢腿等进行锻炼） 、耐力素质（可采纳自然地形跑等进




行锻炼）。

42．准备活动 就是在体育竞赛或体育锻炼行进行各样练习活动， 目的是令人体从 相对

寂静的状态渐渐过渡到 紧张的运动 状态，为强烈运动做好充足准备。 43．日光浴——人的皮肤直接在太阳光下照耀就是“ 日光浴 ”，常常进行日光浴能够

达到灭菌和健身的目的，进行日光浴时要注意保护 眼睛和头部 ，能够戴上 太阳镜 和遮阳帽 。

44。空气浴——脱去长衣裤，置身在空气新鲜的大自然中，就是“ 空气浴 ”，在冬季 进行空气浴能够加强身体的 耐寒能力。狂风，大雾 天气不宜进行空气浴。 锻炼出

汗后，不行在静态下进行这、空气浴。

45．冷水浴——利用冷水刺激锻炼身体叫做“ 冷水浴 ”，能够预防感冒，气管炎和肺



炎等病。饭前半小时和饭后一小时内不宜进行冷水浴，在强烈运动后不该马上进行冷水浴，患感冒或其余疾病时不可以时行冷水浴。

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