情绪管理—学习感悟

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情绪管理——曾仕强

一、 选择的能力

1.没有人可以帮你选择，甚至是你的父母

2.把原来的观念全部都倒出来，适应现代需求的、好的再装回去，不合时宜的、坏的要丢掉

3.自新：整理自己的脑袋，与时俱进。整理自己的脑袋、思想

4.现在生活的目的不是生存，而是提升自我价值 （1）.少抽烟。现在我们的适应能力越来越差，（是我们在退步）。

（2）尊重自然.可以创新，但不能乱变，我们要有意识的

尊重旧的，根据旧的导引出新的。

(3)人，是要有多元化的，不同的思想、不同的肤色、语言…….人类这样才能生生不息.

二、多看看内在的自己，——内观！

不能只看到外面的变化，要多注重内在的变化 1,练习去多了解、体会自己内在的变化

（1）同样一句话，不同的心情，会有不同的理解和想法，但这都是你自己的自己选择。

（2）外来的刺激少时，会使得我们内在的创造就会很多。所以懂得太多的人，一般没有多少自主性、创造性。


（3）把焦点放在你可以控制的部分，不要把焦点放在不可控的地方。 （4）你的生理反应是对你做出的一个警告，警示自己“老毛病”又要犯了。不用急于一时，

（5）有时我们会无缘无故地产出一些奇怪的、无厘头，甚至是一些卑鄙的想法，“天人交战”——有太多的选择。 《易经》——电脑

推拖拉（但不是盲目地）——在一定的时间内，通过思考，做出合理的选择。在这个推拖拉的过程中，找到一个合理的反应 三、夸大、不合理的，都是不理性的 1.实话是说≠直话直说（这是要分清楚的）

不一定才是真的，一定就是假的，并不符合实际（凡是一定都经过了夸大）

2.未来，就是不确定的！！！ 3.以偏概全，也是一种夸大。 凡夫，重因；菩萨，重因。

每件事都是有它的关联性的，它不可能单独的存在。（牵一发而动全身，但每一时刻它又都是独立的）——历史是会重演的，但每一次都会不一样。不要以偏概全， 有经验，但又要配合现实、懂得调整 天下本无事，庸人自扰之！ 中庸之道！！！（不齐全、不求满）

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