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去湿气粥有哪些？祛湿就喝这五种粥
在现代生活中湿气重的人越来越多，而湿气重则会引发一系 列的疾病，祛湿要从根本上进行，而且要长期坚持。清热祛湿粥、 消暑健脾祛湿粥、绿豆百合薏米仁粥、丝瓜咸蛋麦片粥以及藕丝 百合粥都有很好的祛湿效果，有需要的朋友们可以试一试。 清热祛湿粥
材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和 赤茯苓
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放
入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白 扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季 炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患 者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身 体造成不好的影响。
二、消暑健脾祛湿汤
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁 豆 做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热 服用。
功效：这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作 用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康 非常的有利。
身体湿气重要吃哪些食物对身体好，这是很多人都关心的问 题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法， 但是除了通过食物的方法之外， 还应该从日常生活习惯之中着手， 例如早睡早起、保持一个
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健康的心态，养成健康的生活方式
；同时
还需要进行适当的体育锻炼，可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢 跑，这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好， 越来越健康，体内的湿气才能够越来越少。
三、 绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之 中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适 量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花 之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀 之后就可以起锅服用了。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾 通便的时候服用。
四、 丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精 以及葱末
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用
；将咸蛋清洗
干净住了之后去壳，切丁备用；粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备 用;在锅中加入适量的清水以及粳米，
大火烧开之后小火慢炖直到
开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋
；熬煮成粥起锅之前
加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直 接起锅服用了。
功效：这倒食谱具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。 身体湿气重要吃哪些食物，这道食谱就是一个非常不错的选择。
五、藕丝百合汤
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材料：莲藕、百合、冰糖
做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用
；新
鲜的百合剥片之后也是切丝备用；在锅中加入适量的清水，煮开之 后加入准备好的莲藕丝以及百合丝；大火烧开之后小火熬煮，等到 莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可 以直接起锅服用了。
功效：这道食谱不仅味道甘甜，符合大多数人的口味，同时 还具有很好的保健身体的作用。日常服用这道食谱之后，具有很 好的滋阴补肾以及去湿气的作用，同时还能够起到很好的美容养 颜的作用，身体的气色也会变得越来越好。
本文来源：https://www.wddqxz.cn/382cd3cabb0d6c85ec3a87c24028915f814d8468.html
2022-06-09
