经典苹果瘦身汤

2023-04-07 08:02:12 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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经典苹果瘦身汤

海带：100克苹果：2个瘦肉：250克生姜：3片水：6碗苹果瘦身汤的做法

1.瘦肉洗净切块，汆水捞起; 2.苹果去皮去核，切块; 3.海带洗净，浸泡1-2小时;

4.煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：

消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤，最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

枸杞加豆浆超绝配美颜燃脂没商量

一，减肥原理

黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。

枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。适合天干物燥的春季。二，枸杞豆浆

材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水制作方法

首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。

1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水; 2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了; 3、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了; 4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。

鲜美海带豆腐汤享受超强燃脂感受

二，海带豆腐汤

准备材料：嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g 、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许。步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2.豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片; 3.锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀; 4.将切好的豆腐块放入汤中;

5.大火烧开后转小火，将海带片放入汤中; 6.加入洗净沥干水分是干虾米; 7.再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀; 8.中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

这个菜谱并不难做，即使不会，家里边随便一个人都可以帮你了吧?这可是国民菜谱呢!借此机会来着做也不是件坏事，谁让它还有排毒的减肥的功效呢!

芹菜番茄汤

原料：番茄250克，芹菜 200克。

调料：盐、味精、生姜胡椒粉、香油各适量。

做法：

1、将番茄去蒂，洗净，在沸水中烫过之后撕去表皮，切成小片。 2、芹菜去叶，只留茎秆，洗净，切小段；生姜洗净切末。

3、锅中注入足量清水，置于火上用大火煮沸后，放入番茄片、芹菜和生姜末，用大火煮10分钟后再用小火温煮至熟，适当收汁，放入盐、味精、胡椒粉调味，淋入香油，即可。

小贴士：番茄含有茄红素和维生素C，可抗氧化，减少黑色素的形成；芹菜可隆血压、降胆固醇，二者搭配煮汤，可减肥瘦身，美容养颜。