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什么是太极内功，它和练太极拳有什么关系？
太极内功是太极拳的基础，是核心，是精髓，太极拳养生，防病治病，乃至技击，都依赖这个内功，没有这个内功，就没有了太极，就只剩下拳，就和其它外家武术一样，可以速成，短时训练就能打，但伤身体，不利于养生延年。外家功夫是硬练，人的意识思维强迫身体服从心理上的欲求，以求快速掌握一种超常的技能，这是所有竞技运动训练的共同特点。
太极拳既是武术，亦属竞技运动，但其训练方法与外家武术迥异，它是养练，或者说修炼，而非锻练。这是太极拳与外家拳术本质上的区别，许多外家拳术也有内功，但往往是速成，如常见的各种硬气功，年轻人在几个月的时间内经专门训练即可做到。
而太极拳的内功是通过修心修为的方式，让人的心理活动顺应人体的生命活动规律，让人的意识思维活动符合身体的需要，为身体的健康服务，而不是相反。就像是办企业，种庄稼，人要为市场，为庄稼服务，才能获得利益回报，凡违反市场规律，逆自然规律而行者，后果必是劳民伤财，一败涂地。
太极拳的内功练的是气，这是一种人体暗能量，需要通过特殊的方法，经过长期不懈地修练才能慢慢地发展壮大，道家讲“练津化精，练精化气，练气化神，练神还虚”。修太极拳者一般也就是到练气化神这一层次，所谓“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明”。
太极拳的内功对身体有诸多的好处，文可以用来养生，防病治病，益寿延年。武可以修成一种高级神奇的搏击术，击敌卫己。必要时还可以作用于他人疗伤治病，对某些病症往往有奇效。太极拳内功在修练中会有许多练功效应，比如练功八触：冷，热，麻，胀，大，小，轻，重等，这些是最常见，最普通的效应。外家拳术则无此现像。太极门派不同，功法各异，练功效应也不相同，养生技击的效果更不相同。
太极拳是国家级非遗，国家体育部门将其誉为“练脑，练气，练身的健身法宝”，“医疗体育的重要形式，对许多慢性病有一定的疗
效”，其根本原因就是太极内功和它独特的运动形式在起作用。
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2023-03-23
