我对打乒乓球的体会与反思

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我对打乒乓球的体会与反思

从小经过专业训练的人，在打基础的时候，有人指点，有人喂球，一步步地练就了扎实的基本功。即使只打到业余体校，他们的球和一般业余选手相比，也明显不同。他们也许会输给业余选手，但即使输球，你也不得不承认，他们的球好------动作协调，连续性好，技术运用合理，用行话讲叫“架子”好。这些，则是未经专门训练的业余选手难以企及的。

而我从小没有过专门训练,用现在的话说叫打野球的，凭的主要是兴趣，很少练习基本技术。打的时间长的了，也许有一两招颇为熟练，自己也觉得水平还不错-。然而，通过几场比赛下来,便渐渐清楚了自己的斤两。输球的郁闷之余，请教内行，答曰：你没有基本功，水平就高不了。

一般业余爱好者练球，常常站定之后，就开始正手对攻，噼里啪啦地很是热闹，我一开始也这样。感觉当然很过瘾，可一到比赛正手却常常失误。为什么会这样呢？原因很简单，比赛中对手的回球千变万化，没有谁会喂球给你打，而平时练习若只是练一个落点、一个旋转和一个速度的球，比赛中失误自然就少不了。如果注意观察就会发现：一般的业余选手，大多拉冲下旋好，而上旋就差一些；侧身位拉冲还不错，到了正手位就要差一些；碰到有节奏变化的球，拉冲的失误就比一个节奏的球要多。要打好打不同速度、不同落点、不同旋转的来球，除了手法上要学会调整外，更需要良好的步法作支持。步法的重要性，不是什么秘而不宣的东西，但业余爱好者中步法好的并不多------一般来讲，步法更容易被忽视。君不见，一个球打不好，其人往往会挥几下拍，意在责难手法上的错误，而实际上，很多时候问题正是因为步法的不到位引起的。魏指导常对我说一句话：“先动位，后出手”，其实也就是针对这个问题。也难怪步法被忽视，打球时手法的优劣一目了然，容易被注意到，而台下步法的好坏就不那么显眼了。既然步法如此重要，那应该怎么练呢？除了徒手的练习外，很重要的就是，平时训练中要有意识地安排不同来球的练习，并形成固定的套路。我在练习正手拉冲时，单点的拉冲主要是为了体会动作，另外教练还会安排其他的套路练习，如：推、侧、扑的练习，起下旋后的连续冲等，连续拉冲时教练还会用不同手法回球，有时减力，有时加力，有时侧切。训练的内容结合实战，效果比只练舒服球自然要好很多。 脚上的技术看似简单，但实际上意识到的人不多，能做到的就更少了。平时打球的时候可以发现，不少人站得直直的，腿象棍子一样，却还想发大力，那怎么可能呢？有一定水平的，都知道膝盖要弯一点，这样腰腿力量才用得上，但有意识地用前脚掌内侧着地的又有几个呢？我见到的实在是很少。从直着腿到膝盖弯曲，从膝盖弯曲到前脚掌内侧着地，这三步看着区别不大，其实是一步一层天。试试用脚前掌内侧着地，熟练之后，是否觉得动作顺畅轻捷了？是不是有点专业的感觉了？

通过多年的摸索,自己的技术也在不断长进，然而，反思自己走过的路程，是那么的艰难，好在很多年不参加比赛了，自己只是锻炼锻炼身体，值得欣慰的是，我的身体比同龄人强壮多了，这也许是自己多年锻炼的结果吧 。

打乒乓球的一点随笔

好动，好学，好胜是我的个性，对什么事都有兴趣，碰到自己喜




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欢的事，就会一头扎进去，认真 专研，要弄出点名堂来，就算这是我的优点的话，那我还有一个很大的缺点，那就是有了点成绩，满足了我好胜的心理以后，就会沾沾自喜，止步不前，缺乏锲而不舍坚持到底的毅力，结果是：涉及的东西不少，成就没有，都成了我的业余爱好，有时回想，心情也会纠结。但是，世上的事，正是有得有失。 中学时代，学校乒乓室，每班级一周轮一次，想玩机会也不多，工作以后，看到单位会议室空着乒乓台没人打，喜出望外，拉着同事每天打，真是埋头苦干，勤学苦练，碰到休息天，还带着干粮打一天，“功夫不负有心人”，一段时间下来，球艺长进,现在除了工作，我满脑子想的是乒乓球，工会还选送我打比赛，虽然没得冠军，但增长了我的技艺.现在我工作也逐渐忙了，但乒乓球也没少打,虽然没参加比赛,但大家锻炼身体，切磋球艺，增进友谊，把工作中的忙碌与烦恼全部抛到九霄云外。感觉轻松愉快！！乒乓球真是我的一大爱好！！

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