老公出轨怎么办？

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丈夫有了外遇怎么办



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当婚姻中出现问题，没有了激情与爱情，那么就会导致夫妻婚姻关系产生质的变化，导致夫妻产生外遇。外遇的原因常见的有以下几个方面。比如说两地分居、性生活不和谐、感情不合，婚姻关系不良、外界的诱惑力等等，都能引发外遇。具体来讲如下：



1.怨恨心理

性生活是夫妻生活中非常重要也是非常基础的。如果伴侣因为性功能障碍，或因为追求事业终日忙碌，忽视了给予对方温情，或丈夫在外面贪恋酒色，不能满足妻子正常的生理需要，久而久之，就会使妻子产生怨恨心理，从而极有可能“红杏出墙”。 2.失落心理

这 种心理多见于婚前缺乏了解，进行婚姻生活后，才发现并不是自己想象的那么美好。“一见钟情”，草率成婚；或者是恋爱不久就“生米煮成熟饭”，而“身不由 己”的。婚后长期生活在一起，他们逐渐发现对方有很多坏毛病，或生理上有某些缺陷。在这种情况下，容易产生心理上的失落感，从而萌发异心。 3.达标心理

有的女子为了某种目的，委身于并不中意的男人。由于她们与丈夫缺乏感情基础，一旦目的达到，就会觉得丈夫或老或丑，不是以离婚而告终，就是“另抱琵琶”。 4.报复心理

有的丈夫对妻子不忠，在外面偷情猎艳，一旦事情败露，往往会导致不愉快的结局。如果做妻子的考虑欠妥，一怒之下可能产生报复心理：既然你可以在外面拈花惹草，那么我为什么不可以去寻找寄托？ 5.优越心理

有的妻子或学历比丈夫高，或地位优于丈夫，如果做丈夫的不愿积极进取，就容易使妻子“恨铁不成钢”，觉得丈夫配不上自己。所以各方面条件都比丈夫好的妻子出现婚外恋的几率较大，因为在她们周围很可能有比她们丈夫强的男人。 在外遇这场三个人的战争里，没有人是真正的赢家。短暂的刺激过后，剩下的只有愤怒、痛苦、失落、悔恨、不信任„„这些负面情绪紧紧纠缠在心中。 东窗事发后，作为受伤方，你如何从深切的痛苦和失落中走出来？作为出轨方，你如何在旧爱和新欢间抉择，又如何应对内心的愧疚和罪恶感？

即使做出了复合的决定，作为受伤方，你如何能原谅对方的背叛，并确信他不会再次出轨？作为出轨方，你又如何确保获得伴侣真正的宽恕？

外遇之后的婚姻，还要不要继续，还能不能继续？在你将要做出决定之前，你需要一盏心理明灯，帮助你走出迷茫与痛苦的泥沼。 对于受害者来说，发现你的爱人有了外遇后，你会出现一些异常的生理反应，如神经系统、认知功能系统出现紊乱，肾上腺素及与压力相关的激素，会源源不


断地涌 入你的交感神经系统中，使你的精神极度紧张，常常下意识地留意伴侣是否会再次出轨。长期的焦虑与高度敏感，使你开始失眠、胡思乱想、频繁起夜，而且对声音 极其敏感，甚至出现幻觉。



神经系统强烈的波动，使你被恐惧、无助、失落等强烈的情绪淹没，你对爱情、婚姻不再憧憬和向往，对原本热衷的活动也毫无兴趣。你也努力让自己振作起来，却发现一切都是那么凌乱，你对自己的能力失去了信心，你将自己孤立起来，变得麻木与悲伤。



作为受害方，首要解决的问题是处理自己的情绪:

1、配偶婚外恋已成事实，自己必须接受现实。哭闹、争吵、谩骂，告诉双方父母，亲友，到配偶单位闹，打闹第三者，自残等，都不能解决问题，还会使问题复杂化和转向自己不希望的方向。

2、我们需要用健康与安全的方式来保护自己，我们不需要用对方的过错来惩罚我们自己！

3、一起寻求专业婚姻咨询辅导，对本段婚姻的关系走向，过程的正确处理，心理调节，甚至未来的人生，都会产生极赋意义的深远影响。 4、问题的关键不在于第三者，而在于夫妻本身。

5、心灵的伤口要得到治愈是需要时间的，先不要急于修复婚姻关系。

北京燕园博思婚恋情感专家王霞老师告诉大家：婚姻是需要双方一起去经营的，为了提高婚姻质量，夫妻双方要了解产生婚外恋的种种心理轨迹，加强交流，从自身做起，及时调整夫妻间的感情，使之不断得到升华。这样，才能保证家庭的稳定和婚姻的幸福。



案例：35岁的小敏婚前是各个方面很独立的女性，在和老公初相识的日子里非常幸福，老公的个性魅力和工作能力深深的吸引了她，但婚后3年小敏就隐隐约约觉 得她老公外面有了情人，但小敏已经做了全职太太，经济上完全依赖老公，她采取了逃避的做法，她觉得老公不是朝三暮四的人，她认为也许是误解老公了，因为老 公一直对她和孩子很好，就这样他们的日子一直维持着。



表面的和谐终究掩盖不住真相，他们的一次争吵中老公无意的默认了外面有情人的事实，他直接的告诉她，现在这个社会都这样，每个小有所成的男人几乎都有情人，这使得小敏已无法再欺骗自己，她十分痛苦，不知道该维持现在的婚姻，还是放弃自己还深爱着的男人。



作为心理咨询师，不能帮来访者做出选择，但可以引导来访者看清自己。经过沟通和引导，小敏逐渐看清自己内心的一些东西，她不愿放弃婚姻，她还爱着自己的老公，虽然老公的一些行为让她有所鄙视，但从某些方面看她的老公还是很有责任心的，她决定要像一个母亲完全地接纳一个犯错误的孩子一样，用一种宽容的爱去原谅老公。

确定了自己的心意后，咨询便有了目标，那就是重建幸福婚姻。小敏是个很聪明领悟性很强的女子，在引导中她逐渐的意识到老公的出轨和自己对他的态度


有一定的 关系，从婚前的仰视和关注到婚后的忽视，老公在家里得不到他的需求，从生活上小敏没有给他关心和照顾，在精神上不再得到赏识和肯定，所以他才去外面去寻找 一个仰慕者。



有这样的意识，小敏便能客观的去看待并思考问题。寻求新鲜和刺激是很大一部分人本性，有些人从一而终很大原因是因为没有环境的影响，是某些方面的条件还没 有达到，人都有不同的需求，低级的基本的需求满足以后会有更高级的需求，比如精神上的愉悦和得到他人的认可和赏识，不管她老公和外面的人的感情到了哪种程 度，但和小敏的感情是无法比拟的，因为十几年的患难与共，有了可爱的孩子也就是两个人有了间接的血缘关系，这种亲人的感觉是任何人无法代替的，与其沉浸在 痛苦的情绪中，不如把精力用在做一些事情上。



家庭就像一所学校，作为妻子不单是一个丈夫伴侣的角色，有时会像宽厚豁达的母亲，要原谅犯错误的自己深爱着的孩子，有时像个老师一样有耐心的有技巧的教育 引导这个不成熟学生，有时又像个知己，需心贴心和她的另一半沟通交流，有时又像个孩子需要示弱来衬托出自己的另一半，家庭经营的如何要看各种角色扮演的是 否合适。



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