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短跑技术课教案(起跑,加速跑)
授课内容： 1、起跑及起跑后的加速跑技术 2、终点跑技术
课的任务： 1、复习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术 2、学习终点跑技术
3、发展专项身体素质
课的 部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
一、集合整队，体委报告出勤情况
二、师生问好，宣布本课内容与任务
开始（略） 与
三、准备活动 准备
部分
1、慢跑 400米
2、集体徒手操 8节
3、跑的专门练习 （1）小步跑 30米*3次
（2）高抬腿跑 30米*3次
（3）后蹬跑 30米*3次
5 ↓ 10 分钟
○○○○○○○○
△
要求：
1、认真做准备活动 2、教师认真观察，进行讲评
沿操场田径场跑道集体慢跑
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △
徒手操队形
→
←○○○ △
课的 部分
教 学 内 容
时间
组 织 教 法
一、蹲踞式起跑技术练习 30—40米 *6-8次 基本 部分 技术要点上次课 二、学习体会终点跑技术 要点： 在最后冲刺阶段步幅稍大，最后两
步需加大上体前倾，以胸或肩撞线。不要马上急停。
步骤：
1齐步走一排以胸或肩撞线 2—3次 2慢跑中撞线
3—4次
3快速跑30米，做撞线动作 4-5次
三、单足跳 10级* 6次
要求：
1、动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。
2、保质保量完成练习。
25分钟
组织教法：
1、 教师提示要点。 2、 集体听口令练习。 3、 个别纠正为主。
组织教法：
1、讲解、示范技术要点。 2、学生模仿、体会。 3、完整动作练习。 4、教师集体纠错为主。 →
○ ← ○
○
△ →
←○○○
△
组织教法：
1、教师提出要求。 2、学生练习。 3、个别纠正为主。
结束一、放松整理活动 部分
1、慢跑
2、伸展与柔韧放松 二、集合小结上课情况。 师生道别，下课。
需用
场地 操场田径场跑道 器材
5 ↓ 10 分钟
○○○○○○○○ △
本文来源：https://www.wddqxz.cn/35d33a5602f69e3143323968011ca300a6c3f6ad.html
2022-11-06
