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![基本功,武术,跳跃,动作](/static/wddqxz/img/rand/big_34.jpg)
武术基本功跳跃动作
1.腾空飞脚
腾空飞脚的动作方法是:经助跑后,右脚上步起跳,左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿,制动。右脚起跳后迅速向前上弹击,脚面绷直。起跳时双手头上击响,右脚弹击时左臂侧举成勾,右手掌拍击右脚面。可单脚下落,也可双脚同时下落。 腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。
青少年练习时应注意:起跳时右脚要制动,跳起来要高、飘,落地要轻、稳,击拍要响亮。 2.健弹
健弹的动作方法是:右脚上步起跳,向上腾空时左腿迅速弹击,同时冲右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右拳,同时右脚迅速向前上弹击,左拳向前平冲,左脚向落地。
健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。
青少年练习时应注意:①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。 3.腾空双飞脚
腾空双飞脚的动作方法是:双脚起跳,然后两腿迅速同时向前上方弹击,双手先上举,然后拍击脚背。
腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。 4.腾空侧踹
腾空侧踹的动作方法是:经助跑后,右脚上步起跳,左腿屈膝上提,右脚起跳后迅速屈膝上收,当身体达最高点时左脚向前侧踹击,落地后侧向站立,也可成侧跌落地。 腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。
青少年朋友练习时应注意:①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。 5.旋风脚
旋风脚的动作方法是:左脚向左侧上步,两臂上举,右脚在左脚前上步,同时左转180度,重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆,同时右脚蹬地,左腿屈膝
上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿,在面前用左后击拍右脚掌,继续转体90度,然后落地。
旋风脚,主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。
青少年练习时应注意:①右脚上步踏跳时右移重心,双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。
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