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18种让你越吃越瘦的食物
1 紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2(运动减肥看俺右侧地蔲叩)最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质(运动减肥看俺右侧地蔲叩)可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分(运动减肥看俺右侧地蔲叩)从而达到瘦腿之效。
2 芝麻
芝麻富含亚麻仁油酸(运动减肥看俺右侧地蔲叩)可以去除附在血管内的胆固醇(运动减肥看俺右侧地蔲叩)改善新陈代谢和微循环(运动减肥看俺右侧地蔲叩)减肥收腰就轻松得多。
3 香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
4 苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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