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结合实际谈谈对心理健 康和心理卫生的认识谭
莉樂
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结合实际谈谈对心理健康和心理卫生的认识
佛冈中学谭莉樂
通过这一次8天的心理健康教育教师B证的资格培训，与华师的心理系教 授们近距离的接触，令我觉得有种听君一席话，胜读十年书的感觉，获益匪 浅。使我对心理健康和心理卫生有着新的进一步的认识，对健康观有着新的理 解，下面就结合本人的实际教学生活等谈谈自己对心理健康及心理卫生的一些 浅薄的认识。
一、 心理健康认识心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水 平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。可以从横向和 纵向两个方面理解。横向上，心理健康是一种既自我快乐乂适应环境的心理状 态，两者相统一。纵向上，两者相统一的结果有着不同层次：一是没有心理疾 病；二是良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；三 是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜 能。世界心理卫生联合会指出心理健康的4个标准：①身体、智力、情绪十分 调和②适应环境，人际关系中彼此能谦让③有幸福感④在工作和职业中， 能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
二、 心理卫生乂称为精神卫生，是一个与生理卫生相辅相成的平行概念。 指维护和促进人的心理健康，保持个人对社会生活，包括工作和学习环境的良 好适应，预防心理疾病或心理缺陷等的综合性学问。可以说：心理卫广泛而深 远，随着社会的进步与发展，心理卫生的意义将会更加凸显，心理卫生更将造 福于全人类。
如我班里的一个男生小斌，开学初上课很积极的举手发言，还主动承担班 里化学课代表的职务，大扫除也很负责任，见到老师都很主动打招呼。但是好 像和其他同学并不是走的太近，放学经常是一个人回家，偶然有迟到现象，上 课有时候会趴台睡觉，精神不太好。
期中考试家长会的时候，他爸爸很早就到来，后来开完会还留下来特地和我说 小斌的情况，说他有很多时候星期五晚上就不回家或者很晚才回家。我听了还 问了小斌的爸爸家里的另外一些情况。
第二天，我先找儿个和小斌关系还可以的同学过来理解情况再单独找小斌 过办公室了解情况。原来小斌经常是去网吧玩，和以前初中的一个同学玩的比 较好等。我再仔细的分析了一下掌握的情况，小斌家里环境还可以，家里配有 电脑，拉有网线，还有个刚刚读幼儿园的弟弟。父母做生意，工作比较忙，中 午很多时候要自己做饭。由于家里小弟弟年幼，父母放在小斌身上的时间比原 来少多了，有点受冷落的感觉。
本人结合心理健康教育B证的学习内容并联系实际，“小斌事件”不就是 心理卫生工作的终极U标所在吗因为心理卫生是治疗心理疾病及处理不良适应 行为，并设法尽早发现病的倾向，以期及时矫正或预防其发生；保持并增进个 人和社会的心理健康，发展健全人格，使每个人都有能力适应变动的环境，同 时应设法改善社会环境及人际关系，以减少造成心理疾病。那么，要如何帮助 小斌走出心理误区，使其心理变得卫生、健康，于是本人联系上了小斌的家人， 把小斌在校的情况如实地向家里人进行交流。表扬了小斌的在校表现，并把小 斌的心理活动想法和他父母沟通他们知道儿子现阶段的想法，也和他们商量了 如何让小斌感受父母对他的爱。同时，我们班也组织了一系列主题班会：如 感 恩父母等。
慢慢地，小斌逐渐发生了良好的变化，课间，他笑容可爱且灿烂，能主 动地
向同学们走去，迟到现象儿乎杜绝，学习更加积极，精神好了很多，看出 来没有熬夜的现象了，他爸爸打电话给我说现在儿子没有以前去网吧玩的情况 了，在家里上网也能按时睡觉，还经常带小弟弟玩。我听了真是山衷的感到高 兴。可以看岀心理卫生不仅能使人保持身心健康，远离疾病的困扰，还能提高 人的生活质量，增进个人的幸福。
我国杰出的心理学家潘菽教授这样说：“我们因注重身体的健康，故研究 生理卫生；我们若要使得心理得到健康的发展，则必须注重心理卫生。”山此 看来，心理卫生乃是通达心理健康的手段，只有心理卫生了，心理才能真正健 康。心理健康的维护既取决于心理卫生知识与理论的掌握，也取决于理论指导 下的实践成果。因此，心理卫生工作应把加强研究、掌握理论与实践活动很好 地结合起来，防止出现更多的“小斌”以及可以帮助更多的“小斌” O
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2022-03-28
