广场舞14步教学

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广场舞14步教学

1.准备工作：选择合适的场地，穿着舒适的运动服装和鞋子，准备好音乐设备。

2. 第一步：站直，双脚分开与肩同宽，手臂自然下垂。 3. 第二步：向左侧迈出一步，同时将左手举过头顶，右手放在腰间。

4. 第三步：将左脚回到原位，同时将左手放在腰间，右手举过头顶。

5. 第四步：向右侧迈出一步，同时将右手举过头顶，左手放在腰间。

6. 第五步：将右脚回到原位，同时将右手放在腰间，左手举过头顶。

7. 第六步：向前迈出一步，双手向下伸直。

8. 第七步：向右侧迈出一步，同时将右手向上举起，左手放在腰间。

9. 第八步：将右脚回到原位，同时将右手放在腰间，左手向上举起。

10. 第九步：向左侧迈出一步，同时将左手向上举起，右手放在腰间。

11. 第十步：将左脚回到原位，同时将左手放在腰间，右手向上举起。

12. 第十一步：向后迈出一步，双手向下伸直。



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13. 第十二步：向左侧迈出一步，同时将左手向上举起，右手放在腰间。

14. 第十三步：将左脚回到原位，同时将左手放在腰间，右手向上举起。

15. 第十四步：结束动作，站直，双手自然下垂。

以上为广场舞14步教学。在实践中，需要不断练习，掌握每一步的细节，以达到舞步流畅、优美的效果。

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