天生圆脸怎么瘦 瘦脸的几大妙招

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别有效。

热敷法：浮肿肥胖、代谢不佳

有许多女孩子身材挺不错，但无奈长了一张圆乎乎的脸，一眼就让人觉

假如你的脸部总是肿肿泡泡的，没有硬硬的肉肉但是一走路就始终

得婴儿肥或嘟嘟脸的感觉。脸型除了与天生的脸部骨骼有关，还与后天

哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血

的饮食习惯、作息习惯和身体脂肪比例有关。

管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮

运动法：脂肪肥胖、按摩瘦脸

肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来

假如你脸上的肉肉比较牢固，笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹，

瘦脸。

那说明你面部积累的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪，按摩瘦

每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间

脸是最好的方法，首先从额头到太阳穴，双手按压3-4次。这个动作能

以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处，前后都要包裹

放松面部神经和大脑，也能缓解疲惫。接着用双手中指、无名指交替轻

到，至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环，

按鼻翼两侧，重复1-2次。

最终用润肤霜对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度

再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，

要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。

重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的脸蛋新陈代谢，让脸

饮食法：混合肥胖、遗传肥胖

部不再胖胖的。最终以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右来回

对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说，单独按摩或

3次，再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸特



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天生圆脸怎么瘦 瘦脸的几大妙招


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是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行肯定的掌握，冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应当多吃，温水是每天肯定要多喝的，这样才能加快新陈代谢，让面部浮肿和发胖得到改善。

另外坚持每天进行泡浴和热敷，再对面部进行按摩，可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久，基本上要1个月左右才能看到效果。假如是面部骨骼外形比较宽的女生，假如你的脸部其实并不胖就不要再连续瘦脸了，可以选择用妆容或者发型来转变脸部外形。

天气渐暖，立刻就要脱掉厚重的冬装了，姐妹们腰间的赘肉还遮得住吗？我整理了7个最有效的瘦腰小方法，关心你轻轻松松瘦腰。 水果沙拉是水果和沙拉酱一起做成的，简洁又养分，还具有很好的减肥功效，那么做水果沙拉有哪些窍门呢？

如何摆脱大象腿？平常尽量避开食用酱菜、烟燻食品、醃製品等食

材，以及钠含量较高的酱油膏、番茄酱、沙茶酱等著料，都是避开下半身浮肿的方式之一。

许多美眉一谈到减肥就恨不得每天不要吃主食，美眉们觉得不吃主食可以减肥，但是我要给大家说的是想要健康减肥就不能拒绝主食。 脸上脂肪多也很苦恼，想要甩掉脸上多余的脂肪，可以利用睡前的时间按摩瘦脸，如何按摩能瘦脸呢？赶快跟着我一起来看看吧。 冬瓜玉米汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦。做法也很简洁，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会渐渐显效啦。

有时候脸看起来大并不肯定是由于脸上脂肪多，也有可能是某些缘由造成的浮肿，那么想要远离脸部浮肿该怎么办呢？

青少年如何健康减肥：青少年处于生长发育阶段，减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和体能综合水平。

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