50米快速跑教案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《50米快速跑教案》，欢迎阅读！

50米快速跑教案



授课教师： 时间： 年 11 月 5 日

学校

年级

七 年 级

学科

体育与健康

授课人

班级 2011 班 时间

课题 50米快速跑

教 学 1、通过练习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作；学生合作竞争意

目 识、自信心、集体荣誉感增强。

标

2、增强学生的弹跳能力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。 3、让学生既能用心去理解，又能通过锻炼去提高。培养刻苦锻炼的品质。

重 点 摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地。 难 点 折叠，身体协调。

方法 手段 教师讲解示范、学生自主练习、学生努力达标、教师巡视友情提示指导引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

场 地 器 操场、4个锥桶

材 达 标 完成快速跑

题



教学过程

课课的教师活动

学生活动

时 序 内 容 间

一、 一、1、教师提前到场，准备好一、1、学生将器材拿至场地。

常规 场地器材。

2、体育委员整队，检查汇报人

2、接受体育委员报告，向学生数。队形：四列横队。

问好。

3、师生问好，认真听讲明确要

准 3、宣布本课内容、教学目标及求。

要求，安排见习生。 备 二、 二、队列队形： 二、学生四列横队或行进间按教10分 队列口令指挥,跑步走。 师口令练习。 部 练习

三、徒手操：



分

三、 ①头部运动②扩胸运动 三、1、成四列横队体操队行，准本③腰部运动④正压腿

听口令跟教师做好充分的准备。 部分

⑤侧压腿 ⑥活动手腕脚踝 要求：动作协调有节奏。







一、站立式起跑 基 动作要领；

口令为各就各位时，运动员上 本 道两脚前后开列，有力腿放在

前面，两脚距离一个半脚。

6

部 预备时：屈膝、重心降低向前教法：

15分

移，重心保持在双腿之间，手1、 讲解 分

臂异侧手臂在前，同侧手臂在2、 学生练习 后。

3、动作协调有力 起跑后：双脚双手迅速蹬摆出4、后蹬积极 去，步子又小到大。



重点：1、不要脚踩起跑线 2、听口令不要抢道


教学过程

课序 基 本 部 分

课的内 容

教师活动

二、快速跑途中跑 动作要领：

头正，目视前方上体垂直或稍前倾肩放松两臂成90度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地。

学生活动

要求：

1、有组织纪律性 2、小步跑接快速跑 3、 高抬腿跑接快速跑

每练一次教师进行指导并纠正错误。

时 间 15分



结 束部分

一、 一、 教师领做放松操，领整理操位置好，动作正确，姿势运 动 优美。 二、 本课小结，讲评，及二、 时表扬先进，鼓励后进生。 小结 三、 首饰器材，师生再见。

练习 平均密度40——50%

心率 140——145次/分钟

一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。

2、对现金的同学故障以示赞扬。 5分

3、值日生首饰器材，师生再见。



负 荷

备注

本文来源：https://www.wddqxz.cn/325cb7c4c2c708a1284ac850ad02de80d4d8061f.html