蹲踞式起跑

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蹲踞式起跑

《蹲踞式起跑》与体育与健康课标要求“学生应基本掌握并运用一些田径运动项目的技术。”“在运动项目中提高灵敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力。”“积极应对挫折和失败并保持稳定情绪。”有关。

课标要求的维度目标是技能性目标和情感性目标，行为动词是掌握、运用、提高、应对和保持，学习水平是掌握水平和运用水平和反应水平，学习的内容是蹲踞式起跑的技术、灵敏性、速度、力量、心肺耐力、健身能力和稳定情绪。 教材分析：

《蹲踞式起跑》是体育与健康七年级全一册第二章第一节短跑项目中的蹲踞式起跑项目，田径运动是每项运动的基础，蹲踞式起跑是短跑项目的起跑方式，蹲踞式起跑起跑后的加速跑能够使人快速摆脱静止状态，能锻炼学生的反应能力，在中学体育教材中占有极其重要的地位。在以前的体育课中学习过站立式起跑，他的优点在于重心上下变化小省力气，不足是因为重心过高起跑后加速比较慢，所以本节课将学习蹲踞式起跑从而更好的提高短跑速度。 学情分析：

优势：初中阶段七年级学生正处于青春期他们的表现是特别好动，进入学习工作状态时间短而快。

劣势：他们的力量差，能力参差不齐，蹬地无力，摆动腿无法高抬从而表现出动作迟、缓动作变形等情况。 教学重难点：

课标要求“学生应基本掌握并运用一些田径运动项目的技术。”从教材分析中可以看出“在以前的体育课中学习过站立式起跑，他的优点在于重心上下变化小省力气，不足是因为重心过高起跑后加速比较慢，在学习蹲踞式起跑时基本动作非常关键，学习蹲踞式起跑时应注重基本动作的学习。”所以，通过对课标要求和教材分析，确定本课教学重点是：起跑时蹲踞式起跑起跑的基本动作。

课标要求“学生应基本掌握并运用一些田径运动项目的技术。在运动项目中提高灵敏性、速度、力量、心肺耐力和健身能力。”但是通过对学情分析可以看出“他们的力量差，能力参差不齐，蹬地无力，摆动腿无法高抬从而表现出动作迟、缓动作变形等情况。”所以，根据课标要求和学情分析，确定本课教学难点是：快速启动，双腿有力的蹬地，摆动腿的积极高抬。 学习目标：

1：学生通过蹲踞式起跑基本动作的学习，了解蹲踞式起跑的概念，学习、体会、体验蹲踞式起跑的动作过程和技术特点，培养学生参与运动的兴趣和爱好。

2：学生通过蹲踞式起跑快速启动的练习，发展学生腿部力量和速度素质及奔跑能力，提高心肺功能，锻炼学生快速反应的能力。

3：学生通过蹲踞式起跑的练习，使学生在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏与比赛中与同伴友好相处，协同配合，培养团队精神和遵守规则意识，发展学生的积极进取，顽强拼搏的意志品质。 教学流程：

一、准备部分：（预设时间10分钟）


1、课堂常规：体委整队 报告人数 考勤 安排见习生 宣布本课内容 2、热身：足球中圈“8”字形跑

3、准备活动（行进间）：扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 膝关节运动 踝腕关节运动

【点评：课堂常规环节可以规范课堂形成良好的开端，通过“8”形跑可以消除传统跑圈的厌烦心理，从而更好的达到热身的目的。行进间准备活动可以在调整呼吸的同时进行肌肉拉伸更符合运动规律】

二、基本部分：（预设时间25分钟）

第一环节导入：快速起动追逐跑游戏。将学生分成两组，分别让学生从站着、蹲着、躺着的身体不同姿势不同难度进行启动追逐。

【点评：喜欢做体育游戏是初中年龄段学生的天性，通过快速启动追逐跑游戏让学生自觉去探索如何快速起动才能追上前方的同学，从而引出了本节课蹲踞式起跑的学习内容，增加了学生学习蹲踞式起跑的兴趣和学习欲望。】

第二环节：蹲踞式起跑的讲解与示范，分为各就位、预备、跑三个环节。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑线前，屈体，两手撑地，有力腿在前，后腿跪在地面上；后腿膝盖点地位置在前脚足弓处,左右之间15厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，颈部自然放松，注意听“预备”口令。 预备口令发出后,支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,两眼看前方一米处，注意听枪响.

【点评：通过教师的讲解与示范学生可以更直观的在头脑中建立动作概念。】 第三环节：将学生分成四组进行分组练习，巡回指导纠正错误。

【点评：用分组练习的方法，引导学生充分体会蹲踞式起跑动作和相互合作交流，充分体现了以学生为主体教师为主导作用。】 第四环节：在四组中选出优秀小组动作展示

【点评：小组动作的展示能够激发优秀小组的积极性，同时又能促进其他小组成员进行模仿学习在此强化了动作概念。】

第五环节：模拟运动会，将学生分成四组，男女生分开男生两组女生两组，首先通过小组内的比赛取出前两名，然后在进行决赛，最终男女各取前两名。

【点评：发令枪一响真正的激发起来学生的斗志，培养学生运动场上用于竞争的精神，更重要的是通过此环节能够促进学生学以致用。】 三、结束部分：（预设时间5分钟）

1、集合整队放松练习（轻音乐），通过深呼吸和瑜伽拉伸的方法让身体得到充分的放松。

2、课堂小结，总结本次课中出现的问题以及今后练习中应该注意到的问题。 3、收回器材，师生再见。


【点评:让学生疲劳而又紧张的肌肉能够得到放松，促进肌肉疲劳的恢复，为上下一节课做好准备。】 总体点评：

这堂课实效性较大，是一节很好的体育课，备课充分，教学方法熟练，练习内容生动活泼，整节课能够收放自如，及时调控，因此收到了很好的教学效果。

1、在课上能体现以学生为主的主体性，教师为学生创设自主、自学、自练的空间，激发学生学习体育的兴趣，对不同个性、不同能力的学生能采用不同的要求和方法，注重他们身心发展的敏感期和身心特点；

2、课中的组织、教法、引导、评价和师生互动，使学生左右大脑和身体各部分得到平衡与协调发展，达到掌握运动方法、增强体质之目的，更有效地促进他们的身体形态、机能和素质的正常发展。与此同时，兼顾学生思维能力、创新精神、塑造健全人格的发展、培养他们的创造力和竞争力。

3、为学生营造一个良好的学习氛围。“蹲踞式起跑”对初中七年级学生来说，还是很熟悉的一项运动，但高老师很巧地为学生创设特定的情境。让学生积极参与，教学内容虽然简单枯燥，但高老师却通过追逐跑练习把课堂教学变得趣味盎然，学生学习的兴趣高，参与性强，增强了锻炼身体和学习的技术目的。

4、适当增加反应练习例如：反口令练习追逐跑等，既能提高起跑反应能力又能提高学生积极性。

5、需要提高之处：

反馈不及时：教学过程中，学生在分段学习起跑时，老师对蹲踞式起跑的动作讲解不够详细，学生完成时的错误动作没及时的反馈纠正和强化

在能力拓展这个环节，设计不够完善，最好采用激励机制，激发学生的学习兴趣和参与兴趣。否则能力拓展只是个摆设，没发挥任何作用。

总之，现在的体育课都是处于转型阶段，既要努力紧跟时代的步伐，勇于大胆探索，展示新课改的理念，又必须遵循一切从实际出发的原则，有的放矢，讲究踏实诚信，量力而行，把握好可行度。因此教师在体育课上要充分体现自己的应变能力，因材施教，循序渐进，重教学的真实过程和实际效果，不盲目追求时髦，不搞花架子，这样才利于上课的效果，真正的让学生学以致用。

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