增强记忆力的方法有哪些

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增强记忆力的方法有哪些

下面介绍10种怎样增强记忆的方法： 方法一注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

方法二兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 方法三视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

方法四多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

方法五及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

方法六经常回忆


学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能防止遗忘。

方法七理解记忆

理解是记忆的根底。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，那么不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

方法八过度学习

即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。 方法九最正确时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最正确记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

方法十科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的根底上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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