合理安排体育课的运动负荷小学体育教学随笔

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随着课程改革不断深化，体育课堂教学也发生了深化变化，广阔体育教师正在努力按照“安康第一〞的指导思想进展体育课堂教学，产生了许多优秀案例，令人欣喜和鼓舞。

体育与安康课是以身体练习为主要手段的，在体育课中让学生承受一定的运动负荷是应有之意，如何正确地认识和合理安排体育课中的运动负荷，需要每一位体育教师认真考虑，并在教学理论中加以检验。

1．根据体育课的不同类型，合理安排运动负荷。不同类型的课其运动负荷应该是不同的，如新授课，一般练习密度和强度中等；复习课练习密度和强度为中等以上；展示课、总结课一般练习密度中等强度较大；测验课一般练习密度较小而练习强度较大。

2．根据学生个体差异，因人而异，合理安排运动负荷。学生是一个独特的个体，他们有高矮胖瘦之分，身体素质必然存在一定的差异，假设我们人为地为他们制定统一的标准或要求，必然会造成有的学生没感觉到累而有的学生却吃不消，这样的锻炼或练习效果肯定是失败的。

3．因时而异安排运动负荷。同样的教学内容，同样的学生有时运动负荷的安排也是不同的。例如，由于学校场地、教师资源或其他学科课程的安排等原因，可能会出现全天7节课〔不同时段〕都有体育课，体育课上运动负荷的安排就要全面考虑各方面因素，如上午第一节或第四节等，为了对学生下节课或学生的安康不造成太大的影响，我们要合理安排运动负荷，并要认真做好放松活动。


4．运动负荷的安排要有一个适宜的“度〞。我们在安排运动负荷时，既要考虑因人、因时而异，针对每一个个体还要注意一个“度〞，要使学生有效地掌握技能或锻炼身体，假设负荷小，那么不会起到练习或锻炼的效果，假设负荷过度，那么会造成学生疲惫不堪甚至出现运动损伤，这样的练习或锻炼同样也没有效果，古人说的过犹不及就是这个道理。

另外，我们在安排运动负荷时还要考虑一些因素，如学生的心理变化规律，学生练习时的情感体验、情绪变化等等，体育教师要对自己提出更高的要求，不断学习、研究、总结，，合理安排好体育课中的运动负荷，实在进步课堂效率，进一步进步课堂教学质量，促进体育教学改革的不断深化和开展。

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