浅析如何对考生高考前的焦虑进行心理疏导

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浅析如何对考生高考前的焦虑进行心理疏导

作者：姚芳

来源：《新教育时代·学生版》2019年第39期

摘 要：在人的成长过程中，会面临各种大大小小的考试，其中中考和高考的影响力，从某方面而言是十分显著的，为此在考试前，很多考生会产生一定的焦虑情绪，而这种心理在高考前尤为显著，据调查焦虑情绪的产生不仅无法提高学生的考试成绩，甚至会导致学生无法发挥出最佳的考试状态，故而本文主要分析了高考前焦虑心理产生的原因，并对其心理疏导策略进行了全面探析，以此在保障考生心理健康发展的同时，为其最佳考试状态的发挥奠定良好的基础。

关键词：高考 焦虑心理 产生原因 疏导策略

所谓的焦虑情绪就是指与处境不相称的痛苦情绪体验，属于人们的一种本能情绪。在现实生活中，每个人都会存在焦虑情绪。例如当人们受到外界刺激或处于心理压力状态的时候，就很容易产生焦虑情绪。对于那些即将参加高考的学生们而言，就很容易产生焦虑情绪，这也是客观存在的问题。在这种情况之下，必然会对考生的临场发挥情况产生直接的影响。因此，在学生们参加高考之外，对其进行相应的心理疏导也是十分有必要的。[1] 一、高考前考生焦虑情绪产生的原因分析

经大量调研数据分析可知，在高考前焦虑情绪并非只发生在个体，而是大部分考生都存在的一种心理问题，只不过表现形式不尽相同而已，如上课走神、对学习材料有厌烦情绪、睡眠不足以及对高考前考试分数的过分看重等，都是焦虑心理的表现，而从某方面来讲，导致学生焦虑心理的原因是多样的，主要有：

其一，学生对自身的高标准、严要求。高考在人生成长道路中具有重要作用，因此部分学生会在考试前对自己提出过高的标准，一旦考试未取得预期的考试成绩，抑或是当其他学生快速进步时，都会让他们在心里产生一种紧迫感和威胁感，而这也是导致他们焦虑心理产生的最主要原因;[2]

其二，父母对考生的高期望。望子成龙、望女成凤是中华民族几千年来的一种风俗，尤其是在高三的备考阶段，这种期望值会达到顶峰，有的父母喜欢以言语相逼、有的父母则施加过分的关心，但无论是哪一种方式，都无形当中给孩子增加了巨大的压力，最终导致了负面效应的产生;

其三，学习氛围的高度紧张。高三阶段是人生成长的重要阶段，越是靠近高考越会发现，同学之间不再像过去那样有说不完的话，每个人似乎都在忙着自己的事情，而此时倘若自己遇

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