跑操流程及要求

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高中部跑操流程及要求

集合:听到集合铃响，各班迅速按指定位置站好，平行于跑道方向每班8路纵队。开始集合时要面向操场中央，前后距离一手臂，左右间隔10公分；便于高抬腿、摆臂、踏步。该过程由各班级体育委员负责调整队伍。 全体集合完毕，体育老师口令:“向右看齐”。除每队排头同学原地不动外，其余所有学生原地快速踏步调整队伍，使队伍前后左右对齐。 对齐后体育老师口令:“立定”； “原地踏步走，121，121，121，121”，所有学生原地高抬腿、摆臂、踏步。

体育老师口令:“121，121，1234”。全体学生喊口号:“1234，清高加油，清高必胜，清高第一，我们第一，1234”。体育老师引领学生重复一次口号。 原地踏步约30秒。然后体育老师口令:“立定”；“向右转”；“向前看齐”。所有学生迅速靠拢，准备跑步。

（向右看齐动作要领(军训要求)：向右(左)看齐,是调整队列队型的一个基本动作,其要领

是:身体在立正的基础上, 除第一列之外后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐；头向右(左)摆动60度,脚用小碎步前后左右移动至与右(左)者看齐，要求能够看到隔一个人的腮部，且看不到其后人，不能低头或仰头。

在听到停止口令"向前--看"中"向前--"音结束时，脚下小碎步停止(在此之前小遂步不停止，小碎步最好三动一个节奏)，站立位置不再变化，听到"看"口令时，头回正，成立正姿势。）

（ 站立要领：以站军姿的要求站立，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿

挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。）

（原地踏步要领：“原地踏步――走！一二一……立――定”！听到口令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落，手脚要抬高，手要抬到自己的肚脐眼位置。上身保持立正姿势，两臂按齐步走摆臂的要领摆动，听到立定口令后继续踏两步停下。）

体育老师口令“跑步走”:。所有学生听到口令后齐步跑，同时呼喊口号“:1234，清高加油，清高必胜，清高第一，我们第一，1234”。

跑步时每班安排两名同学（戴有班级标识的袖标）在队伍内侧管理队伍，前面一个同学负责前排的整齐，后一名同学负责后面的队伍整齐，同时喊口令“121”，两人交替喊，不间断(也可一人吹口哨，一人喊口令)；队伍外侧一名本班同学（戴有班级标识的袖标）负责前排跑整齐。

跑步时两手臂成60度夹角摆臂，弯道处外侧同学适当加快步伐，保证队伍整体排面整齐。

跑步行进过程中，每班跟一名学生会检查员，在内侧后方跟随班级跑步，负责检查跑步情况；在弯道处和直道处各安排一名学生会检查员，检查跑步情况，


所有检察员戴小红帽。

跑步行进过程中，由体育老师引领学生喊口号，体育老师口令:“121，121，1234”。

学生喊口号:“1234，清高加油，清高必胜，清高第一，我们第一，1234”。 跑两圈后回到本班原地停下，在全部学生停下后，体育老师喊口令“向左转”:。所有学生向左转，面向操场中央。体育老师口令:“向右看齐”。各班迅速原地快速踏步调整队伍，前后左右对齐，前后距离一手臂，左右间隔10公分，便于高抬腿、摆臂、踏步。除每队排头同学原地不动外，其余所有学生原地踏步调整队伍，使前后左右对齐。

对齐后体育老师口令:“立定”。“原地踏步走，121，121”，所有学生原地高抬腿、摆臂、踏步。

体育老师口令:“121，121，1234”。全体学生喊口号:“1234，清高加油，清高必胜，清高第一，我们第一，1234”。体育老师引领学生重复一次口号。 体育老师口令:“立定”。然后通报由学生会检查的跑操情况，情况通报完毕，由各班组织操后总结或励志班会，约两分钟。 体育老师宣布:“跑操完毕，各班有序退场”。 跑操结束

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