初中短跑教案

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《初中短跑教案》，欢迎阅读！



初中短跑教案





1 ．学习短跑基本功，掌握一些基本的练习短跑的技术方法。

教学

2． 通过学习使学生初步了解短跑的技术特点

目标





，发展学生奔跑能力。

3．激发学生对短跑的兴趣。





短跑

课的 部分







教学内容







组织教法



●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●●●●●●●



1、 体育委员整队，清点人数并向教师报告。 2、师生问好，宣布本次课的学习内容和目标，

以及注意事项。



组织：成四列横队集合， 如图：

要求：注意力集中，精



开始 部分 2’

































神饱满。



▲



一、徒手操：

1、上肢运动 2、扩胸运动 3、腰部运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、手腕踝关节运动





四列横队

★







4*8 4*8 4*8 4*8 8*8









△△△△△△△△

△△△△△△△△





4*8



△△△△△△△△ △△△△△△△△





准备

做，或者用手支撑。

部分 10’

三．集中注意力练习 ( 相反口令，向左向右转，

蹲下、起立 )

二、素质练习 ：男生俯卧撑 20 个，女生尽量



快、静、齐





1




四、短跑基本功

1、学习摆臂技术： 正确摆臂动作 :以肩关节为轴，前后摆动 ,向前摆动大小臂夹角是 90 度,手腕不要朝正或朝下， 固定于肘关节延长线上， 手掌和五指自然展开， 做出像握着生鸡蛋一样的柔和动作。臂经体侧向后摆时不要远离胁部 （即不要左右侧摆）



★

△△△△△△△△ △△△△△△△△





△△△△△△△△



2、原地小步跑：以膝关节为中心，踝关节灵活 地发力蹬扒地面。 摆臂时手腕要灵活协调， 和踝关节配合默契。

△△△△△△△△



1．教师讲解、示范





3、学习原地高抬腿要注意：

①.身体直立 `重心不要前顷不要后顷 ②.注意节奏要快

`

2．观察指导



3．进行评价



基本 ③.摆臂与腿的高度要协调

部分 ④.一条腿抬起来 ` 那支撑地的一条腿一定要绷 30’ 直，



4．个别纠正技术动作



且脚跟离地脚尖着地。

5．观察学生状态、了解运动感受，及时调整运动量 6．与学生交谈，了解感受





⑤.由于节奏快，所以特别注意要前脚掌着地，落地就起

轻快，避免太用力砸地受伤 次

。练习次数： 2— 5



●●●●●●



4、换腿跳：前腿屈膝，后腿绷直，上体正直。

●●●●●●



五、短跑接力赛： 将学生平均分为 4 组，第一

个学生手握乒乓球从起点出发， 到达终点时转身返回将乒乓球教给下一位同学继续进行。



●●●●●●



●●●●●●

六、红军过草地： 短跑全部完成后，全组同

学手相互搭在肩上一起跑， 转回是用单脚跳。 要求竞赛过程中学生不能掉队，否则算未完成任



务。







结束

2、 师生小结、评价

部分

3、 教师归纳总结。

3’ 场地 器材



1、放松运动： 放松操 1、组织：集中示范

2、教法：（ 1）教师讲解、示范，指导学生练习或口 令带操，（ 2）教师小结评价。

3、组织：成四列横队集合。表扬先进，指出不足。

田径场





2

本文来源：https://www.wddqxz.cn/2ccab0c62079168884868762caaedd3383c4b5a2.html