英国留学喝酒需谨慎

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英国留学喝酒需谨慎

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在学生生活中，不可避免地你会获邀参加很多派对和活动，特别是在第一学期的初期。对18岁以上的学生来说，部分活动可能意味着有机会要喝酒。

如果你选择喝酒，一定要负责任地饮酒(drinking responsibly)，保证人身安全。 来自Drinkaware的Gabrielle Cheyney与你分享照顾好自己的建议。 ©Drinkaware 派对时刻！

我曾经也是国际学生(我有一半血统是英国、一半是塞舌尔)，所以我对学生在英国精彩的社会生活深有体会。

在英国，喝酒的法定年龄是18岁。有些学生会选择在社交活动中喝酒，但如果你不希望喝酒的话，不必担心。许多学生选择不喝酒，照样有很多不同享受乐趣的方式!

在英国，酒馆是生活中重要的内容，是进行社交活动的好地方。在出售酒品的同时，酒馆也出售软饮，例如柠檬可乐、果汁等，很多酒馆还提供食品。去酒吧喝软饮是非常正常的选择。

以茶和咖啡为主的“消遣场所”也在与日剧增。许多城市现在都有大量精致的小茶室和咖啡馆，你可以在那里学习、与朋友一起放松，品尝一些美味的糕点。

体育活动、小型演唱会、喜剧之夜、戏剧表演和学生管理的慈善团体也会提供很好的机会让你结识朋友、参与校园生活、度过美好的时光。 负责任饮酒的建议

如果你要喝酒，以下是一些负责任地饮酒、保证安全(staying safe)的建议：

喝酒前或喝酒时要进餐。食物会帮助减缓对酒精的吸收，所以要想不要太快就喝醉，最好的方法是喝酒前吃点东西。

每杯酒之间要喝点水或软饮。酒精会让人体脱水，所以摄入非酒精的饮品很重要。

酒精会让你动作减缓、影响你身体的反应，所以喝得越多，出现意外的机率就更高。一定要额外小心。 酒精会增加在家中和工作中意外的风险和火灾的风险。在厨房里要格外小心，不要驾车、操作机器、游泳或冒不必要的风险。

照顾好你的朋友，不要分开。确保手机有充足的余额和电量，并在晚上外出前储存好朋友的手机号码。 喝酒之后，记得你的表现和判断力在第二天仍会受到影响。

酒精含有大量糖分，这意味着饮酒会摄入大量的卡路里--每克酒精含有7个卡路里，几乎等同于纯脂


肪!

例如，一杯葡萄酒相当于一块曲奇饼。一品脱生啤等于一块披萨饼。

许多酒品牌现在提供“低”卡路里的选择，热量较低。有些“低卡”葡萄酒每175毫升一杯的卡路里低于80，而同等数量13%的ABV葡萄酒则含有159卡路里。

按照英国法律的规定，所有的酒精饮品都带有“ABV”的标记，即酒精含量，显示饮品中酒精含量的百分比。

一轮轮(“rounds",大家轮流请喝酒)地喝酒对你的钱包、腰线、健康和安全都百害而无一利。给自己定一个晚上外出喝酒消费的预算，或者出门只带现金而把信用卡留在家里从而避免消费过度。确保最后你有足够的钱安全回家。

远离麻烦、保证安全，要始终留意周围的情况。

不要让你的饮品处于无人看管状态，不要接受陌生人给的饮品。

当冬天来临时，在寒冷天气中要更为小心，因为在喝酒时体内血液会从身体主干和器官流向皮肤的表面。一定要注意保暖，即使你并不感到寒冷。

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