跟烦恼说再见

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跟烦恼说再见 1教学目标

1.知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。 2.引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。 2学情分析

五年级学生已经有了自己的想法和思想，课业也一天天多起来，对友情也越来越重视，再加上父母不能输在起跑线上的意识，给孩子们报了很多补习班，他们成长过程中出现了方方面面的烦恼。 3重点难点

让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。 4教学过程 4.1 一学时 教学活动

活动1【导入】音乐进入情境

在上课前，老师给同学们带来了一首歌曲《童年》，请欣赏。 1．同学们你们今天快乐吗?

2．听完歌曲你有什么样的感受？心情如何？ 3．今天就让我们一起走进《跟烦恼说再见》。

4．板书课题。首先我们进入活动第一站，认识烦恼，倾诉烦恼。 活动2【导入】认识烦恼，倾诉烦恼 教师说明：同学们可能在说自己的烦恼时，心里还在发愁呢？烦恼有什么好说的呢？又不是什么光彩的事，即使有同学想说，又怕别人象话，说你太小儿科，其实大家知道吗？每个人在他们成长的过程中，也都曾经历过这样的日子。生活中有烦恼是一件非常正常的事。因为 课件出示：“每一棵树的枝叶都是它的问题，但也是一棵树的全部。”——（《读者》2002年第13期《有问题是因为活着》）

１．在成长的过程中，你有过哪些烦恼？

（1）同学们将自己成长中最大的一个烦恼简单地写到烦恼之心上。 （2）小组内互相交流学习生活中的烦恼。

（3）谁愿意把你的烦恼说给同学们听一听？说完后把你的烦恼心放进老师为你们准备的大烦恼心上，希望你们抛却烦恼，拥有快乐！

２．同学们的烦恼可真多，我们给它们进行分类。 课件出示：Ａ、家庭方面的烦恼 Ｂ、人际方面的烦恼 Ｃ、学习方面的烦恼 D、自己内心方面的烦恼 3．老师总结板书。

过渡语：这么多的烦恼，如果不及时宣泄掉，长期积累下去，积少成多，聚沙成塔，我们心头的烦恼像山一样压在我们的心头，会导致我们心理不健康，会影响我们的生活和学习，那如何面对烦恼呢？让我们进入第二站，化解烦恼 活动3【导入】化解烦恼


1．那你是怎样面对这样的烦恼的呢？你们认为有哪些方法可以帮我们解决这个烦恼？ 2．指名交流： 3．老师评价

刚才我们同学所说的一些方法都非常好，现在老师给大家提供几把化解烦恼的钥匙。 （1）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己

同学们，在碰到烦恼时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。就看你怎样去面对烦恼了。 A、看这样一个故事，课件出示

据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子，当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。 出示老师的格言：

生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。 ①“如果所有的人都把自己的烦恼拿到市场上去交易，任何人在看到了别人的烦恼之后，都宁可把自己的烦恼重新搬回家。”──西方哲理 ②“当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。” ③烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫影响。 ④人生是一串小烦恼组成的念珠，懂得人生价值的人会笑着数完这串念珠的。--大仲马 B、我们可以根据自己的烦恼，创作出适合自己的格言来激励自己，试着创作一句格言或顺口溜，把它写在书签上。

C、交流：把自己创作的格言大声说出来。

小结：当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。 （2）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步

在碰到烦恼时，我们可以用听音乐、看电影、看书、散步的方法来调解自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们通过歌声，通过动作表达出来，好吗？大家来一起唱《幸福拍手歌》，把今天的烦恼都忘掉2、随着音乐一起唱。 （3）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球，写日记，甚至大哭一场。 这样，烦恼随着眼泪一起流淌掉，把心里的垃圾清空，我们的心里会轻松许多。 活动4【活动】结束语

师：是啊，烦恼是我们成长中不可避免的情绪。有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它。重要的是我们该如何引导自己以平常的心态正视烦恼，以积极的方式化解烦恼。让灿烂阳光洒满心田,因为阳光总在风雨后

听着音乐，全班一起喊出：生命需要阳光，其实心态更需要阳光。让我们敞开心扉，做快乐的自己吧

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