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论现代社会形体舞蹈对人们生活品质的影响
摘要：现代社会，随着生活水平的提高，人们越来越注重对美的追求。追求挺拔的身姿、优美的体态、高雅的气质、协调的动作都会给现代人带来良好的自我感觉。“形体舞蹈”训练是一门系统学科、一种运动，是健康和具有艺术性的活动，不仅提升人们气质、体态、还能够陶冶人们的情操。使人的修养、礼节、品德、艺术品位、鉴赏能力等各方面得以综合提高。 关键词：形体舞蹈；身心健康；审美；生活品质
形体舞蹈是通过身体各种练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质的为目的的身体的基础练习。作为一种休闲运动，在现代社会中普遍被人们所接受，形体舞蹈的内容丰富：健身操、瑜伽、排舞、国标、民间舞、民族舞、芭蕾舞等等都可以作为形体舞蹈的练习内容。
缓解生活压力、树立“健康第一”的思想，做到工作生活与健康相结合。人们进行形体与舞蹈的练习，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。人们通过练习可使肌纤维变粗而且坚韧有力，使其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢改变，使骨外层的密质增厚，骨质更加坚固，从而提高骨骼系统抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力，加强了关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。使身体变得强壮有力，改变心脏本身的循环，提高消化系统的功能，改善肾脏的血液供应，增加皮肤血液循环，促进其新陈代谢，从而加强人体的防御能力。形体与舞蹈中的姿态、礼仪、柔韧、形体操、矫正操等都以增强体质，促进身体全而发展，培养健康的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度，使他们动作优美、体态矫健，使畸形不良、不正确姿态如：扣胸、塌腰、歪脖等得以纠正，塑造自己理想的健美形体。
人们在形体与舞蹈中通过对音乐舞蹈的理解，结合生活、情感的体验，用自己的肢体作为语言来抒发情感，宣泄情绪。这些活动给人们提供了情感宣泄的一个时机，减缓压抑情绪，是人们心理健康的“特效剂”。
实践证明当机体处于音乐情绪状态时，生理唤醒水平会逐渐下降，机体的紧张状态能得到缓解。当人们听到平稳、柔美的音乐时它能调节人的心律和呼吸，使人消除精神紧张，起到松弛和催眠的作用。当我们听到欢快、激昂的音乐对疼痛有抑制作用。研究数据表明：听一首抒情音乐，血压可下降10―20mmHg。因此，形体舞蹈不仅带给人们肌体的健康、同时也不同程度的减缓了生活压力，即身心健康。
此外，形体舞蹈作为一种_4C+H:{ J9Y }0审美活动是促进人们各种审美要素发展的根本途经。它对于个体审美发展的促进作用主要在于审美经验的积累和提升。要使人们吸收审美文化的营养，从而内化为个体自身的人格素质，在这个过程中，不仅使人们的情感表现成为可能，而且使他们在具体的审美感受中，接受全人类优秀的审美成果。这是一个潜移默化的积淀过程，它是通过不断积累审美经验，从而促使心理结构和人格素质逐渐变化发展而实现的。
形体与舞蹈的是审美活动的一部分。它主要包括创编表演及欣赏活动。其中，创编表演是人们用自己的眼睛和耳朵、手和身体以及整个心灵去观察世界，美化生活，在创编活动中通过对音乐的理解和感受，用肢体语言表现、体现生活，用自己的方式体现大自然的风、雨、日、落；以及生活中的喜、怒、哀、乐。根据
主题内容，通过认识、理解选择适应时代的特征，进行自己组织编排歌舞表演。充分体现了他们智慧、情感和才能，激发人们审美的创造兴趣和热情。在欣赏活动中根据人们不同的的年龄特征，精心组织用中外著名的音乐、舞蹈、文化历史知识进行赏析活动，理解作品内涵，满足渴望追求美的欲望，表现内心情感的需要，提高人们审美素质。
经过舞蹈形体训练，改善了人们的体态，增强了美的意识，培养了创造美的思维，提高了发掘塑造自我、适应环境、表现自我的能力，养成了高雅得体的气质，在现代社会交往中这种美好的形体及风度气质总是受人欢迎，不仅给人以美感，令人亲近、羡慕，而且还会涵养个性与人格魅力，使人变得更富亲和力与征服力。他们往往拥有更多的自信，这对参与人才市场的竞争，获得较为理想的职业，增加获胜的砝码，利于人们把握身边的机会。另外，审美内容的社会化，使现代人普遍向往个高、健美、潇洒的形象，而那些个矮、偏胖、过瘦、形体不美的人也有这种个人向往。尽管他们在人格和聪明才智上并无欠缺，但外形的某种不足让他们在工作和社交中平添了许多烦恼。在社会的竞争中，他们往往更容易产生自卑，并因缺乏自信与勇气而处于弱势。爱美之心人皆有之，试想，一个斜肩、塌胸、驼背的人，装束打扮得再好也欠缺风度和气质。一个人的形体状况和大方雅观的举止，并不仅仅是个人的小事，还是一个社会精神文明和物质文明程度的反映，是一个国家和民族整体国民素质的综合表现，是关乎民族和国家总体形象的大事。
舞蹈形体训练是集舞蹈、音乐、美育、体育为一体的综合艺术，其内容丰富多样，并能以其独特的形式营造特殊的气氛，并使人始终处于快乐而富美感的运动中。优美的音乐，多变的节奏，人体通过各关节、各部位肌肉群的协调运动，创造出千变万化的舞姿与舞步，让参与者身心合一、陶情养性、展示自我、增进交流、促进协作、感情升华，在训练中陶醉于高尚的精神愉悦和美的享受。 开拓艺术思维，提高全面素质，增强就业竞争能力和促进社会主义两个文明建设。舞蹈形体是一种知识、审美、趣味多方位的综合性探索；是健美人体，美化人生，建立一定的良好的自我概念；是能满足人们对强身健美的求知欲望，培养正确审美意识；是有利于调动人们体能锻炼的主动性、自觉性和持续性是有利于培养磨炼刻苦、顽强、坚毅的意志品质。
舞蹈形体训练，能促进身体健康，改善神经系统的功能，使视、听、动觉等各感觉器官得到锻炼，提高脑中枢传导速度，从而使人思维敏捷，记忆力增强，智力得到发展；改善心血管系统的功能，运动可消耗血管壁周围多余的脂肪，使管壁富有弹性，口径增大，血流量加大，进而使心脏得到充分的氧气和营养物质，起到积极预防疾病的作用；矫正骨骼的形态，使不良骨形在正确的压力、拉力下向正确方向发展，增强骨的弹性与坚固性；拉长肌肉线条使肌肉丰满、结实、匀称，从而达到改善人体线条使之美化的目的。
综上所述，在现代社会中，形体舞蹈对于人们的生活品质有着不同程度的提升与促进，是一种非常值得提倡的休闲运动方式。 参考文献：
【1】赵洪恩 辛鹤江 艺术美育 石家庄，美术出版社
【2】解思忠 国民素质忧思录［M］ 作家出版社1997年2月出版中国舞蹈网 【3】杨静 形体与健美［M］ 中国纺织出版社2001年10月出版
本文来源：https://www.wddqxz.cn/2b6c8bd45afafab069dc5022aaea998fcd22407d.html
2023-02-26
