幼儿园篮球队训练计划

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幼儿园篮球队训练计划





训练总目标

经过上学期的教学， 篮球队的幼儿已经掌握双手拍两个球、 投篮、单手运球绕杆等技能。在本学期， 将强化已有的技能外还要初步学会三步上篮， 能够进行简单的对抗比赛。



训练时间：



每周一到周五 7：40——8：10 16：30——17：10

训练地点： 幼儿园后操场 训练进程安排：

第一阶段：篮球个人技术基本功熟练阶段

训练目标：队员能熟练地拍球、运球、投篮。知道一些基本的比赛规则，能进行一对一的比赛。



训练内容：防守步法，球性、速度、耐力、柔韧等素质

训练方法：原地的单手 (双手 )拍（两个）球、 20 米加速跑、各种运球、跳跃、移动步法训练。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。



第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。

训练目标：队员知道基本的篮球规则， 掌握基本的篮球运动技能， 能进行三人的比赛。



训练内容：直线运球、绕杆运球、投篮、胸前传球、基本掌握三步上篮、复习防守步法。



训练方法 :进行各种运球、传球、投篮练习。通过趣味游戏加强练习提高兴趣。

本学期训练重点：

1、第一周： A 训练动员

B 学习移动技术






2、第二周至第六周： A 练习运球技术



B 练习防守移动步法



C 学习练习三步上



篮的脚步 D 素质训练





3、第七周 : A 练习运球技术



B 练习防守移动步法



C 学习练习三步上篮的脚步







D 素质训练 E 学习三步上篮





4、第八周至第十五周： A 练习运球技术





B 练习防守移动步法



C 素质训练 D 练





习三步上篮 E 练习胸前传球







5、第十六周至十八周： A 练习运球技术





B 练习防守移动步法



C 素质训练 D 尝



试一对一对抗练习



E 练习胸前传球





6、第十九周： A 练习运球技术





B 练习防守移动步法 C 素质训练 D 尝试三人对

抗练习 E 胸前传球

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