最不健康十大零食

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最不健康十大零食

最不健康的零食有哪些?

1.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。 2.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 3.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

4.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

5.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

6.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

7.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精，对孩子健康不利。而且果冻会占据孩子胃的空间影响孩子食欲，导致孩子身高不理想。

不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

8. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致儿童肥胖，还是皮肤健美的大敌。

9.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

10.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。 5种最不健康的午后零食 午后零食一：罐装水果


罐装水果和蔬菜看起来好像和新鲜的没什么不一样，但是罐装食物含有太多的糖分，其营养成分远远低于新鲜和冷冻蔬果。

最可怕的是罐装食物中含有有毒化学品防腐剂，常食会破坏人体的内分泌系统。 午后零食二：炸薯片

炸薯片不仅是高脂肪、高热量、高盐，还能瞬间秒杀血糖。土豆被加热到高温时，会释放丙烯酰胺，一种对神经系统有毒害的化学物质。 午后零食三：年糕

年糕是由白米精加工而来，这样使得其碳水化合物含量激增。

虽然它本身卡路里不高，而添加的香料、糖和盐分，却让其有种泡沫的味道。 午后零食四：蓝莓松饼

松饼被称为“承载着糖的炸弹”，添加的水果和人工香料，只会让它更加有害无益。除非你的松饼能避免这些因素。 午后零食五：燕麦卷

格兰诺拉燕麦卷总是出现在酒吧的小食中，他们含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪，纤维素含量少的可怜。持续10英里的行走运动才能消耗这些能量。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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