身心愉悦随笔10椭圆机人生

2023-05-11 12:35:13   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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身心愉悦随笔10椭圆机人生

1整理术出品人新开设的专栏,持续更新令她身心愉悦的新发现、新感悟,以及新的生活方式。

作者 | 周一妍(第1整理术出品人) 从没想过椭圆机可以让我体验到王者之风。

最早认识椭圆机,就是在健身房看到的普通的运动器材,踩上去有一点太空漫步的感觉,扭扭腰,腰部赘肉微晃。总觉得没有切实的锻炼效果。

它不像跑步机,经过20-30分钟的锻炼,可以产生多巴胺,有一种强烈的愉悦感。

它也不像瑜伽垫,让人躺上去,就有一种静下心来,拉伸放松的感觉。

原先一直觉得把它归类为鸡肋运动器材。好友的老公执意要在家买一台机器,好友来征询我的意见,我当然投否决票。那么庞大的机器放到家里,分分钟是要被整理爱好者断舍离掉的呀。

直到最近我的教练跟我说,如果不在户外跑步的话,就去健身房踩踩椭圆机吧。

“可以跑步吗?”我央求说。

“椭圆机”。每次教练都不容我争辩。理由是对膝盖好。 于是,我出于为自身健康的考虑,决定走出舒适区,挑战让我觉得乏味又自觉无效的椭圆机。

我把坡度(阻力)调整到4,整整20分钟,只能消耗100卡路里,按照时效比来说,的确是挺差的。

对照Fitbit手环上的心率显示,最高心跳才128,比跑步时候的心跳也差远了。

但是,正是这样一个慢慢慢慢的运动,让我发现了一个好处:我可以观察别人。

当我跑步的时候,我完全无法把精力分散到其他地方。尤其是2014年我欣赏的女企业家桑德伯格的老公死于跑步机后,我在跑步机


上总是小心谨慎的。(对了,大家千万别尝试闭眼睛跑步,我有一次差点闯祸)

如果是做垫上运动,也总因为太过低矮,没有足够的视野观察别人。

我所在的健身房,椭圆机还是挺多的。一共三种类型,看起来长得差不多,略有差异,其中有一个款式的机器最多,也最热门抢手。但相比跑步机,人还是算少的。

我在踩椭圆机的时候,保持着听古典音乐的习惯。我把手机横着放在椭圆机的架子上,画面是静止的QQ音乐默认页面。完全没有看头。

因为足够慢,我开始左顾右盼。

前天,我发现身边一共三个人。左边是个新手,一个健身房教练在她旁边有的没的说了几分钟,她就自己练习了。右手边是一个在看古装剧的瘦弱男,所看剧名不详。再右边,是一个以慢镜头回放速度边踩机器边打电话的肌肉男。

不一会儿,肌肉男停下来,拿着电话,徘徊了会儿,可能发现这通电话非常重要,一屁股坐在一个跑步机的跑道上,对着镜子,开始大讲得讲。

瘦弱男踩了20分钟后离开。

左边的健身新手,踩完30分钟也走了。 整派椭圆机,只剩下一个我。

我坚持踩完45分钟。感觉自己是最后的赢家。

虽然,我心里明白,和周围不相关的陌生人比较,几乎没有意义。但是那种只有自己坚持到最后的感觉,还是挺爽的。

昨天,五一劳动节,我的健身房21点就关门了。我因为不知情,20:35才到。于是,衣服也不换了,直接冲上椭圆机。

今天的人更少了。一排椭圆机上,只有一个人。远处一个人在跑步机器上看手机,身后有一个人平躺在机械上做拉伸。

耳边响起:亲爱的顾客,离本店结束还有15分钟。 这个时候,身边唯一一个踩椭圆机的人走了。


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