高中立定跳远教案

2022-03-30 18:09:15 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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立定跳远教案

执教者：教学内容

1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性；知道用力蹬地能够跳的更远，了解立定跳远的用力技术。

2、技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，大部分学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 3、健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 4 、情感目标：通过练习培养学生吃苦耐劳的精神，勇敢挑战，积极进取，团结协作的良好品质。重难点教学

教学内容

步骤

1、课堂常规

教师引导学生活动

教学组织

2、教学难点：动作连贯协调，蹬，摆配合。

S时间

1、教学重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

班级：

人数：

授课时间：

1、模仿动物跳 2、立定跳远 3、跳越比赛

教学目标

1、开课导1、快速集合； 1、组织:四列横队言；

①.整队集合 2、注意力集中，做 2、宣布本课到快、静、齐；

②. 师生问好内容及注意 ●●●●●●●● 3、认真听讲，仔细事项；

③. 导入本课 ●●●●●●●● 思考；

准备

3、教师领

2、游戏环节做，口令洪4、学生精神饱满模 ○○○○○○○○ 8

部分跑的快规则：比

亮并有节奏仿老师的动作.

○○○○○○○○ 赛跑相向而行，对感。

遇石头剪子布，赢

▲ 者继续到达转折

目的：师、生一起处时做15个俯卧

热身。让学生在愉撑回跑向下一个

悦的氛围中，达到交棒，输者原地俯

卧撑10个，完后继续同前。

热身的目的。要求： 1、认真听讲

2、注意力集中，精神饱满

1、指导学生1、在教师的点拨散点进行蛙下，进行尝试练习，

跳练习；要求动作逼真，想1、组织：散点

象丰富；

● ● ● 请优秀学1、自主模仿蛙跳2、

生进行示2、认真仔细观看同● 练习

范；伴的蛙跳动作。

○ ○ ▲ ○

3、进行点3、认真听教师的点 ○

2、立定跳远学习评。评与讲解示范，并

○ ○ ● 加以领悟；

● 动作要领：两脚左4、教师简要

右分开，跟肩同讲解立定跳4、在教师的引导下宽，起跳时，脚跟远的动作要进行有效的练习； 2、组织：稍提，屈膝半蹲，领，并做示

基本上体稍前倾， 5、认真观看同伴的头稍范。

示范动作，并结合抬，两臂向前摆，

部分引导学生教师的点评，对照同时两脚用力蹬5、

进行练习；自己的错误动作进地迅速向前跳出，

行改正；双脚同时脚前掌

请优秀学着地，并两腿自然6、

生进行示范6、进行跳越橡皮筋轻巧落地。

并做点评；的练习。

3、组织:

7、引导学生

练习口诀：两腿跳越橡皮筋

自然开，上体稍前练习；倾，屈腿臂摆动

教师巡回（快），用力向前8、

跳（高），落地要观察，个别

纠正指导。轻巧（轻），身体

要站牢。要求：

1、认真练习想像丰富； 2、动作到位逼真。

巩固发展

1、跳越接力 1、组织：

总结

游戏规则：学生分1、讲解游戏1、认真听讲，并仔成人数相等的四的规则；细观看教师的示范

要求：组，教师的口令一动作；

响，每排排头同学2、准确示

1、态度认真，动作到位； 2、进行比赛迅速向前跳，十五范；

米的距离，采用青

引导学生3、遵守规则，注意2、安全有序。蛙跳的姿势，到了3、

安全。之后下一名同学进行比赛。

继续，以此类推，

那组先完成者为

胜。

1、身心放松； 1、引导学 1、练习放松； 1、组织：

生做放松活

2、谈感受与学动；

习心得；

2、学练评价、●●●●●●●● 2、评价总结； 3、收拾器材，学、练效果；

●●●●●●●● 师生道别；

3、鼓 5

○○○○○○○○ 励、表彰；

3、收回器材。

○○○○○○○○ 4、收回

器材。

▲

要求：

身心放松，注重反思。

场地

器材

练习密度：40%～45%

运动最高心率：负荷 155次/分

平均心率：

130次/分

心率示意图