中华体育养生学

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养生;是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。 阳风：酷热的天气。 浊阳：隐晦的天气。 凌阳：寒冷的天气。 反俗：反观自己的行为。 天几舂：上丹田 地几舂:下丹田

法于阴阳：按照自然界的规律起居生活。

和于术数：根据正确的养生保健方法进行调养锻炼。 四季饮食：春月少酸宜食甜，冬月宜苦不宜咸，夏要增辛减却苦，秋辛可省更加酸。

参禅：是指静中思虑，将心住在一法境界上。 百行周备：人在社会中的而道德修养。

歌八阕：一曰载民，二曰玄鸟，三曰逐草木，四曰奋五谷，五曰敬天常，六曰达帝功，七曰依地徳，八曰总禽兽之极。 玄鸟：燕子。 载民：养育百姓。

奋五谷：祈求丰收，也有敬谷神的含义，古代有以稷为百谷之长的说法，因此帝王奉祀为谷神。

五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。

消肿舞：（夏代）一种以形体运动为主的保健行动。


引项：治颈椎病。

长夏：夏秋之交这是一个特殊的季节，会导致消化功能下降，食欲减退，要注意科学饮食，避免病从口入。 厥症：泛指突然昏倒，不省人事逾时苏醒的病症 瘘症：肢体动作不变之病。

啬其大宝：养生要注意各种炼养功夫。

四大：是指达饮则血脉闭，大醉则神散，大乐气飞扬，大愁气不通。 圣度：原则。 疡病：外科医疗 疾病：内科医疗。

七情（佛家）：内容是喜、怒、优、惧、爱、憎、欲。 （医家）：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

（儒家）：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。基本要求是要节制情感，反对贪欲。提倡仁爱之心。

“三不”养生观点：知者不惑，仁者不忧。勇者不惧。 “三戒”养生观点：君子有三戒，少之时。血气未足，戒之在色；壮之时，血气方刚，戒之在斗；老之时，血气既衰，戒之在得。

六气：自然变化产生的风、寒、署、湿、燥、火六种自然现象。

养生之道：在养生活动中，结合人体基本活动规律与身体特，

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