新疆高校考研人的作息时间表

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新疆高校考研人的作息时间表

新疆高校考研人的作息时间表： 6:30起床(严格执行)

6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20背单词空气新鲜的教室

8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做

11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱 12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00做练习

17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量*(哑铃类)的运动

17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00看书、做练习 22：00——23：00锻炼 23：00——23：30背单词 23：30——6：30睡觉(严格执行)

相关拓展：


考研饮食1、吃鱼肉有助于提高记忆力，如果吃得惯，鱼脑也很不错；2、吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱；3、偶尔头疼要加营养；4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西；5、勿吃刺激性食物或不新鲜食品；6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间；7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% ，每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐；8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品。

日常生活中：保持平常心就好在专业上复习查缺补漏，回归基础，整理框架作息合理安排考试用品：准考证，建议多去打印几张，一可以当草稿纸用，二可以防丢失。签字笔（钢笔，圆珠笔)，多备几支，一定要用黑色的！橡皮擦，铅笔，不建议用2b铅笔，用传统的涂卡铅笔吧。工具刀，专业课试卷可能要你自己动手拆。套尺，圆规等做图工具。透明的笔袋，装前面说的东西。水杯装热水，解渴又取暖，考场必备啊。不要买红牛之类的功能饮料（红牛有利尿的作用）。上考场时可以买几块巧克力，可以补充能量上以及情绪上的缓解。

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