拖延症测试

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《拖延症测试》，欢迎阅读！

拖延症测试：你离超级“名磨”还有多远

据调查，九成上班族都有拖延症。你的拖延症程度有多严重？赶快来测试一下！以下测试，摘自《拖延心理学2》一书，作者为皮尔斯-斯蒂尔。

既然你已经明确了拖延是什么，那么，请你判定，你犯过拖延的毛病吗？在拖延的排行榜上，你排哪个位置呢？你只是那种普通的磨磨蹭蹭，还是已将“明天再说”这几个字深深地刻到了你的脊背上？

有一些有趣的办法能测量你的拖延倾向有多重。首先，我们来看看你的笔迹。如果你写的字看上去无精打采、字形散乱，那么你本人的生活很可能也是类似的懒散和杂乱。

我们为你准备了一份测试量表，这份量表是我们根据上万名被试的情况编制的。你可以看一下，跟全世界的人相比，你的非理性推迟水平的严重程度。看看下面的拖延测试题目，圈出你对每道题的回答，然后把分数相加得出总分，就完成了。 计分方式：

我不会或极少这样：计1分； 我很少这样：计2分； 我有时这样：计3分； 我时常这样：计4分； 我就是或总是这样：计5分。

第2题、第5题、第8题为反式计分，即由“我就是或总是这样”至“我不会或极少这样”的分数为1-5分。将以下9道题的分数相加，即为拖延测试的总分数。

拖延症严重程度测试题目

1.我将任务推迟到了不合理的程度。

2.不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立即去做。 3.我经常为没有早些着手而后悔。

4.我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。 5.如果有我应该做的事情，我就会先做完它，再去做那些次要的。 6.我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了不必要的影响。


7.总是到了最后，我才发现我其实可以把时间用在更好的地方。 8.我很妥善地安排我的时间。

9.在本该做某件事的时候，我却会去做别的事情。

拖延症严重程度测试结果分析

19分及以下：轻微拖延，约占人群的10%，“要紧的事先做”是你的座右铭； 20-23分：稍微拖延，约占人群的10%-25%； 24-31分：平均水平的拖延，约占人群的50%； 32-36分：严重拖延，约占人群的10%-25%；

37分及以上：非常严重的拖延，约占人群的10%，“明天吧”是你的口头禅。 你得了多少分？你是出了名的总把事情推到最后一分钟的家伙，还是只是推迟体育锻炼和上税，就像几乎所有人都会做的那样？

本文来源：https://www.wddqxz.cn/26cdcf1bacf8941ea76e58fafab069dc512247fc.html