学习时间管理的工具和方法

2023-01-25 00:51:11 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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学习时间管理的工具和方法

管理时间的目的是为了高效率地完成目标和任务，你的时间用在哪里，基本注定了你将成为什么样的人。时间管理的本质是对目标、任务进行管理，你应该思考一下自己是不是缺乏目标、得过且过？你需要知道，只有在时间不值钱的时候、自己可控时间少的时候，进行好时间管理，用余裕时间发展、提升自己，自己的时间才会变得值钱。

1、效率手册

效率手册是张萌推荐的时间管理工具。效率手册需要包含从开始计划，到实施计划，再到总结、复盘、评估以及再次计划的整个过程。

2、番茄工作法的基本方法

先设定具体的工作任务列表；然后设定番茄钟，时间是25分钟；从任务列表中挑选一个任务开始完成，开始计时；等番茄钟铃响，停止工作，休息3至5分钟；开始下一个番茄钟循环，直到完成计划任务，并在列表中将任务划掉。

3、GTD时间管理

GTD的核心原则是，建立一套完善的记录和行为模式，把原本储存在人们头脑中的各种任务转移出来，交给这个模式来记录和承担。通过这样的方式，我们的脑子里就不用再塞满那些各式各样需要完成的事情，可以将自己的精力集中于正在做的事情，从而达到消灭压力、高效工作的目的。

柳比歇夫通过时间记录和统计分析找出自己的时间使用规律，通过时间使用规律来制定计划，有了计划之后再用

接下来的时间记录和统计分析来跟踪反馈计划的完成情况，如此循环往复，逐步提高自己的时间使用效率。

4、比全世界快10分钟

可以把自己的时间往后调10分钟。建议大家在手表上进行。推荐Juno Mallet，它是英国的一个比较小众的手表品牌，然后它是有两个表盘，可以替换。表盘还是比较秀气的，很有气质，很符合老师的形象。

5、时间“四象限”法

时间四象限法很多人都知道，我也分享过很多次。它是由史蒂芬·柯维提出的。意思是把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行划分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。

6、精力管理法

管理体能精力，主要包含合理进食、睡眠和休息、锻炼三个方面。管理情感精力，可以从“定期参加兴趣活动，维持良好的人际关系，保持开放的心态、跳出自己的视角看问题，锻炼情感能力”4个方面进行。管理思维精力，要多用脑、学会放松。管理意志精力，要对一件事物有“使命感”，要保有一颗积极努力的心态，同时也别对自己太严苛，当然也别把自己一直放在舒适圈里。