如何克服恐惧

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如何克服恐惧

人人都有恐惧心理，这是正常的。俄罗斯心理分析研究所教授、精神疗法医生和医学副博士亚历山大·波列耶夫认为恐惧是人的一种正常的情绪，是一种警告危险和提早防备的信号。但是不符合实际和逻辑的恐惧就是病，也就是说我们一遇到危险就会有一种非理性的，不符合逻辑的恐惧，这种恐惧时不受控制的。他说，现今的人类越来越变得不安起来，最近10年世界上恐惧症的种类几乎是增长了3倍还多，由1996年的300种增 至2006年的1030种，世界不安率也由10%提高到25%。现实情况是，在30岁左右的青年群体中，患恐惧症的人越来越严重，而且像高智商群体蔓延。

克服恐惧可能非常困难，但是如果我们不试着面对恐惧，它就会支配你的意识和身体，阻碍你的梦想，毁掉你的生活。我们完全可以找到方法驱散恐惧，我的人生我做主！下面我抛砖引玉，告诉大家一些方法面对恐惧，希望能够给你一些启示。

方法一，直面恐惧，勇敢面对。在一些影视剧里，我们会看到这样的镜头，主人公有恐高症，他是怎么做的呢，为了战胜恐高症，他站在楼顶的边缘，最终战胜了恐惧。这就说明了一个道理，恐惧不可怕，可怕的是我们没有勇气迈出第一步时，当迈出第一步时，你会惊奇地发现，原来恐惧没有自己想象的那样可怕。对于恐惧我们首先要接受它，我确实在害怕，明白地告诉自己，所有的恐惧都是自己给自己造成的压力，放松些，别人能做到的我也能做到！


方法二，加强对恐惧事物的了解。很多情况下，恐惧的产生是因为我们不了解事物造成的。比如说当我们第一次接触新鲜事物时，就会产生恐惧。比如人说香菜大家可能很有感触，很多人小时候都不爱吃香菜，因为闻到香菜的味道，心理就会由抗拒心理，不肯去尝，这就是恐惧心理产生的来源，但是随着我们的年龄增长，有很多人慢慢接受了香菜，这就是战胜了心理恐惧，其中的原因有很多，但其中有很大的原因是随着年龄的增长，我们对香菜的认识越来越了解，知道香菜有很多利于人的功效，慢慢就打开了心扉，接受了香菜，这个过程其实也是战胜恐惧的过程。

方法三，放开胆子，与人交往。生活在现在这个社会中，我们必须战胜害怕、畏惧的心理，端正心态，不然社会会弃我们而去。举个例子，有个重点大学的大学生毕业去应聘工作，这个大学生学习成绩非常好，能力也很不错，但是性格比较内向，害怕与人打交道，对于这次面试特别紧张，结果在面试的时候感觉特别糟糕，心想这次完了。可是令她惊喜的是第二天这个公司通知他去上班。她去这个公司上班的第一天，面试她的领导把她叫去谈话，领导问她，你是不是感觉很奇怪自己面试时表现那么差还被录取了，她点了点头。其实我看了你的简历，你的学习成绩和能力还是很不错的，你就是紧张，害怕，所以表现得很糟糕。看到你，我想起了自己刚毕业时，和你一样，但是我没你幸运，因此碰了很多壁，一度封闭在自己的世界走不出来，后来在一个心理老师的指导下，我才走出来，最终我战胜了恐惧，才有了现在的成绩。你和我很像，但是比我幸运，因为你遇到了我。相信


我的眼光，你很有潜力，你唯一要做的就是克服自己的恐惧障碍。这个大学生因为这个领导的一番话，克服自己的心理障碍，不再害怕与人交往，最终拥有了属于自己的公司。这个例子告诉我们，只要放开胆子与人交往，你会发现自己其实很优秀，并不比别人差，你会发现更多人曾经与你一样，都被这样问题困扰着。

对于大多数人来说尤其是患有社交恐惧症的人来说，与陌生人见面往往产生畏惧的情绪。一方面我们的社交经验不足，就会产生排斥心理。我们应勇于积累与他人相处的经验，加强自信，提醒自己多多接触不同类型的人，借以改变自己的恐惧心态。还是那句话，恐惧不可怕，可怕的是我们没有勇气面对恐惧。

记住，你害怕和别人交往的同时，别人可能也在害怕怎么和你交往，谁先走出第一步，谁就是胜利者。

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