老年舞蹈培训方案

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老年舞蹈培训方案

中老年舞手的动作:交替划圆;摆手动律:“8”字晃动;摆;颤膝步伐:基本步;退踏步;连三步;抬踏步;嘀嗒步;后退步;摆步6.弦子动律:曲仲.步伐:靠步;靠点步;平步;收步;撩步;三步一撩7.藏族组合剧目编排.

蒙族舞蹈

1. 脚位:正步位;八字位;点步位

2. 脚形:双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。 3. 基本体态:体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。 4.手形:五指平伸自然张开握空心拳. 5.手位:胯前按;体后端;斜下;平手;斜上;叉腰 6.动律:绕圆动律 ;拧转 动律 7.肩部动作:硬肩;柔肩;笑肩;耸肩;碎肩

8.手部动作:硬腕;甩手;绕手;弹拨手;绕腕;提压腕;柔臂 9.步伐:平步;点步;错步;垫步;碎步 10.蒙古舞组合剧目编排 汉族舞蹈 东北秧歌

1.脚位:正步位;别步位;大八字位 2.持巾法:攥手巾边;满把攥巾

3.基本体态:脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸

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