尿酸高不要慌,知道什么食物可以吃,帮您降尿酸

2023-11-01 07:02:27   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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尿酸高不要慌,知道什么食物可以吃,帮您降尿酸

国际上将高尿酸血症定义为:正常饮食状态下,非同日2次测空腹血尿酸,男性>420umol/L,女性>360umol/L

很多高尿酸血症患者总以为没有症状就可以高枕无忧,其实这是很危险的行为。研究表明,高尿酸血症患者容易发生高血压、慢性肾脏疾病、心血管疾病、糖尿病等疾病。

所以,即使是无症状性高尿酸血症,只要血尿酸水平达到一定高度,就得开始吃药降尿酸治疗。

好多人在体检发现血尿酸升高之后,首先想到的是自己是不是得了痛风,在很多朋友的印象里“高尿酸血症就等于痛风”。

事实上,高尿酸血症的患者只有很少一部分会出现痛风。因此,我们身边的高尿酸血症病友的数量远远大于痛风病友。

长期的尿酸盐结晶沉积于关节,给身体带来如关节红肿热痛等病变时,就变成痛风,除了会使关节异常疼痛,高尿酸还会导致骨破坏和关节侵蚀。

患者朋友在吃的食物方面一定要多加注意,下面介绍几种常见食物的嘌呤含量,

嘌呤含量小于50mg/100

水果类:橙、橘、苹果、梨子、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、苹果汁、果冻、果干、糖、糖浆、果酱。

蛋乳类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、芝士、酸奶、炼乳。 坚果及其他:猪血、猪皮、海参、海蜇皮、海藻、红枣、葡萄干、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、碳酸氢钠(小苏打)、巧克力、可可、油脂(限量使用)。

不管你现在有没有得高尿酸血症,这些收藏记住,就能让你远离痛风。

1.余甘子淡竹叶茶可以帮助降低尿酸,抑制尿酸过度产生,医书《太平圣惠方》中有记载


材料:余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣3克、桑叶4克、葛根5克。

作用:可以促进尿酸排泄,清热解毒,含有的生物碱类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。

做法:先把配料洗干净,再一起大火煮沸5分钟,之后改文火慢50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖5分钟即可饮用。

茶中药材本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,不会增加身体负担。

2.泽兰枳壳茶

取菊苣8克,桑叶5克,大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮,温热饮用后可以保护眼睛,可用于痛风,改善气血的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详细的记载:性寒、味甘,具有祛风利尿、清热排酸、解毒的功效。

3.小蓟地骨皮茶

小蓟10克,地骨皮6克,升麻、姜黄各5克。用沸水冲泡10钟即可饮用,小蓟地骨皮茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境,促进尿液的排出。坚持服用可降低痛风的发作次数,减轻发作疼痛程度。


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