起床三部曲

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《起床三部曲》，欢迎阅读！

起床三部曲—预防跌倒

第一步：平卧三分钟：在起床之前;首先要让自己完全的清醒;在平仰卧的情况下;睁大双眼;凝视天花板或窗外几分钟;证明脑子思路清晰;完全适应了从睡觉到清醒的状态;才可以缓缓从被窝里坐起来..

第二步：半卧三分钟：从被窝里坐起来后;应呈半卧状;双眼正视前方;或头颈稍作转动;持续2~3分钟;在讲双脚移至床沿;睁眼静坐三分钟;使自己完全的清醒过来..

第三步：床边静坐三分钟：此时一般已经完全清醒;身体各部分也都反映正常;这是便可以缓缓起身;去做自己想要做的事情了 起床三部曲—预防跌倒

第一步：平卧三分钟：在起床之前;首先要让自己完全的清醒;在平仰卧的情况下;睁大双眼;凝视天花板或窗外几分钟;证明脑子思路清晰;完全适应了从睡觉到清醒的状态;才可以缓缓从被窝里坐起来..

第二步：半卧三分钟：从被窝里坐起来后;应呈半卧状;双眼正视前方;或头颈稍作转动;持续2~3分钟;在讲双脚移至床沿;睁眼静坐三分钟;使自己完全的清醒过来..

第三步：床边静坐三分钟：此时一般已经完全清醒;身体各部分也都反映正常;这是便可以缓缓起身;去做自己想要做的事情了 起床三部曲—预防跌倒

第一步：平卧三分钟：在起床之前;首先要让自己完全的清醒;在平仰卧的情况下;睁大双眼;凝视天花板或窗外几分钟;证明脑子思路清晰;完全适应了从睡觉到清醒的状态;才可以缓缓从被窝里坐起来..

第二步：半卧三分钟：从被窝里坐起来后;应呈半卧状;双眼正视前方;或头颈稍作转动;持续2~3分钟;在讲双脚移至床沿;睁眼静坐三分钟;使自己完全的清醒过来..


第三步：床边静坐三分钟：此时一般已经完全清醒;身体各部分也都反映正常;这是便可以缓缓起身;去做自己想要做的事情了 起床三部曲—预防跌倒

第一步：平卧三分钟：在起床之前;首先要让自己完全的清醒;在平仰卧的情况下;睁大双眼;凝视天花板或窗外几分钟;证明脑子思路清晰;完全适应了从睡觉到清醒的状态;才可以缓缓从被窝里坐起来..

第二步：半卧三分钟：从被窝里坐起来后;应呈半卧状;双眼正视前方;或头颈稍作转动;持续2~3分钟;在讲双脚移至床沿;睁眼静坐三分钟;使自己完全的清醒过来..

第三步：床边静坐三分钟：此时一般已经完全清醒;身体各部分也都反映正常;这是便可以缓缓起身;去做自己想要做的事情了 起床三部曲—预防跌倒

第一步：平卧三分钟：在起床之前;首先要让自己完全的清醒;在平仰卧的情况下;睁大双眼;凝视天花板或窗外几分钟;证明脑子思路清晰;完全适应了从睡觉到清醒的状态;才可以缓缓从被窝里坐起来..

第二步：半卧三分钟：从被窝里坐起来后;应呈半卧状;双眼正视前方;或头颈稍作转动;持续2~3分钟;在讲双脚移至床沿;睁眼静坐三分钟;使自己完全的清醒过来..

第三步：床边静坐三分钟：此时一般已经完全清醒;身体各部分也都反映正常;这是便可以缓缓起身;去做自己想要做的事情了

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