心理健康宣传内容

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1、什么是心理健康？

心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

一般来说，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。心理健康的人都拥有一个美好的生活。

2.心理健康的标准

关于心理健康的标准，无论是国外的心理学家还是我国的心理学家都做过总结。大致将心理健康的标准描述为以下几点： ①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 ②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 ④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。


⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 ⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

我们掌握了以上的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 3.中国人心理健康现状

近年来，随着社会经济的飞速发展、生活节奏的加快和人们生活水平的不断提高，心理健康对人生的幸福和成就以及对构建和谐社会所产生的影响越来越明显，心理健康问题已日益成为社会各界共同关注的热点问题。但我国社会各阶层群体的心理健康状况却不容乐观。

2018年发布的中国城镇居民心理健康白皮书的调查结果显示，中国城镇居民有73.6%为心理亚健康；16.1%存在不同程度的心理


问题；心理健康仅占10.3%。

女性心理健康水平显著低于男性；30-39岁人群心理健康状况较差、60岁以上人群心理健康状况较好；丧偶人群心理健康状况较差、已婚人群心理健康状况较好；学历最高（研究生及以上）学历最低（小学及以下）人群心理健康状况较差；高中、中专人群心理健康状况最好。

中国城镇居民最突出的三个心理问题是强迫症、焦虑及人际关系敏感。

专家认为，心理健康与生理健康密切相关。躯体健康状况越差，心理问题发生率越高。躯体健康人群有4.7%的人有心理问题倾向，躯体亚健康和疾病人群中分别有31.4%和50.3%的人有心理问题倾向。

在一定条件下，心理亚健康状态的人群可向心理医生寻求帮助。医院的心理咨询偏向于心理治疗，纠正异常心理。社会上的心理诊所帮助健康人群舒缓心理压力，调节情绪。

进行心理咨询的人不是病态人群，通常情况下，心理健康水平低，出现心理障碍，无法正常学习、工作、生活的心理亚健康人群应进行心理咨询。近年来，心理咨询以学生、老年人群最多。

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