如何治疗崴脚呢?

2022-03-27 01:40:27   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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如何治疗崴脚呢?





当自己走路不注意的时候,当自己在进行一些剧烈的活动的时候,都有可能会导致崴脚的。崴脚真的往往就是发生在一刹那间。当发生了崴脚的时候,人们往往第一反应,就是赶紧揉一揉脚,揉一揉伤痛的地方,让伤痛减轻,其实这样的做法往往会让伤痛更加的严重。那么,在崴脚后,应该怎么办呢?

1. 正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。

2. 适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。

3. 正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为



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宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压23分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做34个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次23分钟,每天做35次。

当身体中出现了一些伤害后,正确的处理方法非常的关键和重要,因为处理不当,就会导致病情的更加的严重,尤其是在出现了崴脚后,如果进行了一些不正确的处理方法,比如一发生崴脚,就赶紧进行按摩或者热敷,都会导致伤痛的加剧的。



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