坐长了腰疼是怎么回事呢？

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坐长了腰疼是怎么回事呢？

导语：对于很多办公室工作者，每天大量的时间都是坐着的，以前经



常在休息的时候，会感觉到腰疼的难受，这可能是由于长时间的坐姿不正确而引起的，



对于很多办公室工作者，每天大量的时间都是坐着的，以前经常在休息的时候，会感觉到腰疼的难受，这可能是由于长时间的坐姿不正确而引起的，如果长时间得不到纠正好可能会伤害到腰椎，而出现器质性的病变。下面小编就来介绍一些在日常生活中，容易引起腰疼的具体原因。



坐姿不对引腰疼 四种坐姿易伤腰

俗话说“坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。





窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。



椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实 这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀 部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。



盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。



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