失恋了怎么办,教女孩快速走出失恋五步走

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失恋了怎么办，教女孩快速走出失恋五步走

第一步：允许自己痛苦

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任

何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值

得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他

等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。



第二步：接纳分手的现实



失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够，接下来怎么办呢？既然他已经提出

分手，决然离去，那么女孩们，请不要再留任何幻想给自己，幻想他有天会回心

转意，幻想他仅仅是一时气急，幻想他某天会醒悟，觉得世界上还是你对他好，

幻想你们还可以做普通朋友等等。请对幻想说stop，从内心真正接纳他已经离

开自己的现实，从此你的生活将和他无关。

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第三步：丰富自己的生活



做到接纳他已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于他曾经的陪伴，

会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅

行，做运动，结交新朋友（当然这时最不适宜的就是结交新的男朋友），阅读美

文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，

并渐渐走出失恋的阴影。

第四步：正确归因失恋原因



当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在

失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等

等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待

失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免

下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些

女孩失恋后会想着报复对方，这可能是最不理智的做法，那该怎么办呢?其实对

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