拉丁舞方步基本步法

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拉丁舞方步基本步法



首先，two的时候左脚出脚往前，这个时候整个人的状态和走伦巴的前进walk的站姿很相似，两条腿都要伸直，大腿内侧夹紧，两脚外八，两脚基本在一直线，后面的脚立在前脚掌上，此时胯是打开的。接下来我们说two和three中还可以加一个and，这个and，后脚弯膝盖，以此带动胯的转动。three把重心移到后脚，即回重心，这时注意点是前脚要绷脚背。下面一个and，就是把左脚收回来，经过右脚，靠脚。four的时候左脚往左出脚，胯往左转，这是重心在左脚，右脚踮起，同样的要绷脚背，在镜子里看的话右腿是一个侧面，也就是说绷右脚脚背的时候脚跟要往里转，这样你的胯会自然而然的转动。

下面，是后半部分。two的时候右脚往后，重心在右脚，左脚在前，绷脚背，两腿伸直，胯充分往后压。and的时候慢慢再往右后转。three上重心，同样类似于伦巴步前进walk的站姿。and收右脚，同样要经过左脚，靠左脚。four的时候往右出右脚，重心在右脚，胯往右转，左脚脚跟往里转，脚背绷起，镜子中看到的是左腿的侧面。

注意点：1 人的整体感觉是往上的，这也是跳拉丁的要求。 2 出脚要迅速，类似走伦巴的前进walk。

3 踮的脚要绷脚背，这个可能初学者比较难注意到。

4 脚跟往里转，这点很重要，其实转的过程就是转胯的过程。脚跟越往里，胯的幅度也越大。

5 腿身直，两腿夹紧。

学拉丁是一个慢慢积累的过程，一个步子需要练习很久，而且每次练习你会有新的收获，也许一开始抓不到感觉，但是练久了你会有一种豁然开朗的感觉。祝你学业有成！

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