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面试前最后一天,做好这六件事（收藏备用）
又一波小伙伴明天要走上考场了，此后或是策马扬鞭，或是折戟沉沙，两日自见分晓。为了更好的发挥出自己的最大潜力，简单提几点建议，供大家参考：
1.不要骤然改变作息。许多同学平日里挑灯夜读，已成习惯。，到了考前，为了休息的更加充足，往往会提前好几个小时睡觉。这种骤然改变的睡眠方式，会打乱原有生物钟，非常可能夜半三更醒来，第二天梦游考场。所以，保持充分的休息是应该的，但是建议提前一个小时足矣。
2.准备好必要物品。一是考试用品类，比如身份证、准考证。至于其他纸笔之类的，可带可不带，反正考场上也不给你带进去；二是生活用品类，如果你是住在酒店的，那么要带好相应的生活用品，比如剃须刀、毛巾、牙刷、化妆品等，避免因不习惯酒店用品或者身体过于敏感而导致身体不适。另外对女生单独说两句，如果穿丝袜，建议多带两双，防止勾破引发尴尬。如果有些不好意思开口的风险恰好是这两天在造访，那么什么七度空间之类的东西不要忘了。三是常用药品。比如感冒的，拉肚子的，以防万一。
3.卫生饮食。一些乱七八糟的小摊小贩就暂时控制下，避免引发肠胃不适，临考时肚疼拉稀，亲手将上岸希望扼杀。但是也不要太过敏感，正常吃吃喝喝，保持充足营养即可。
4.适当复习。最后一天不要再像往常一样大量做新的题目了，没有什么意义，徒增焦虑。建议适当放松一下，练一套题目保持感觉即可，然后把以往整理的一些总结性资料或者觉得还没彻底掌握的内容适当过一遍，大概保持两个小时以内的学习时间就行了。
5.精神放松。如果对考场不熟悉，可以提前踩踩点。另外，别和一些不相干的人聊太多了，也不要跟别人吵架，防止因为情绪波动造成彻夜难眠，有些人为了一点小事可能一个晚上都睡不好。吃了晚饭，去散散步，保持身心处于一种舒适的状态有利于发挥。
6.学会放松。有些考生心理素质比较差，考场容易出现极度紧张
的情绪，那么考前一天不妨学习下深呼吸放松法，临上考场前可以做做，效果不错。方法也很简单，一是闭上嘴巴，舌顶上腭，咬住牙齿；二是将空气通过鼻腔慢慢地吸入，想象空气被吸到了肚脐位置，同时放松肩膀；三是屏住呼吸数到三；最后将空气通过鼻腔慢慢地呼出，继续屏息三秒。按照上面的方法重复做几次，可使紧张的情绪得到放松。
最后祝大家都取得好成绩。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/21443800fd4733687e21af45b307e87101f6f8fa.html
2024-03-19
